禁食多久减肥

㈠ 如果禁食减肥一般要几天

1个月有效果~~而且很明显，我们宿舍的人这是这样变魔鬼身材的~~~

㈡ 吉尼斯世界纪录禁食382天减肥健康状况良好，如何正确禁食

禁食天身体状况仍然良好，说明禁食不是字面上的理解，什么东西都不吃。实际上禁食疗法一般是指在一定时间之内，除了饮用少量也就是必需的水分和少量的蔬菜汁、果汁之外，不再吃其他食物，仅仅依靠体内存储的能量主要是脂肪，维持正常的生命活动，所以准确地来，禁食应该被称为“限食疗法”。

而且问题里的人禁食了那么久，人家是破了记录的，我们不要被误导了。正常人禁食一般可以持续两三个月，但是一次禁食要在两天之内，不能尝试超过3天的禁食，那样对身体的脏器有很大的危害。

禁食只是少部分人的选择，大部分人适合的还是跑步锻炼减肥，还可以锻炼身体，健康长寿。

㈢ 禁食减肥效果好吗

禁食须知：时间 来禁自食法作为一个流传已久的排毒方法，它对身体是绝对有益的。最长的进食时间甚至可以维持7天左右，如果是为了调理身体，建议禁食的时间可以维持在24小时-48小时之间，挑选双休日来实行这个方案。不用耗费过多体力或者由于热量不够而无法应付工作。 千万不要去挑战极限的选择喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮助你，还会对身体有所损耗。所以如果单纯以减肥为目的的话建议可以选择流质断食法。而果蔬汁就是最佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。 你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品 。水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。 建议自己煮现磨豆浆食用，你可以同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的醇厚度和香味。一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。 断食期间你同样也可以选择喝汤作为主要热量来源，当然要自动过滤汤内的大块食材，不要喝太过油腻的的汤水，以清淡的果蔬汤，菌菇汤最为有益。

㈣ 禁食可以减肥吗

您好

禁食减肥，真的会伤胃吗?节食减肥法。节食或是禁食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。因此，禁食减肥真的会伤胃。而且这种不科学的减肥方式注定会失败。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，

而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，

通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，

成功减去细胞内脂。

禁食减肥，真的会伤胃吗?节食减肥法——享受美食的同时消耗脂肪

每人体内都有一个三羧酸循链接。三羧循环的主要参与者是蛋白质、脂肪、糖，HICIBI成分中的异麦芽酮糖醇，柑橘果粉，抗性糊精等成分断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证），你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。

禁食减肥，真的会伤胃吗?节食减肥法——减肥的关键在于达到易瘦体质

减肥的方法有多种，一定要选择健康科学的和瘦身方法，可不能依牺牲身体健康为代价，那是得不偿失的，减肥的关键在于达到易瘦体质，为什么有的人怎么吃都不胖，而你喝凉水都长肉，为什么有的只要想减，体重会很快下降，而你体重稳当当，这就是体质的区别，易瘦体质是减肥的目的也是秘诀。

㈤ 你多久能看到间歇性禁食减肥

间歇性饮食是基于间歇性禁食和自我治疗的概念。这一措施最初被认为是一种关心和保护健康的措施，但被许多人误解为一种快速减肥的方法。

的确，通过间歇性禁食，我们可以快速减肥，尽管我将在后面解释这一点的对应部分。

当我们吃东西的时候，尤其是当我们吃碳水化合物的时候，我们的葡萄糖水平(血糖)葡萄糖是我们的主要能量来源，正是因为有了它，我们才会在一餐或一餐后感到更有活力。

这是我经常遇到的一个问题，答案是……没有答案。至少没有一个。

如果有人向你保证你会在一周内通过间歇性禁食减掉X公斤，他们就是在欺骗你。每个身体的反应都不一样，这取决于你目前的基础代谢。

一个肥胖的人不会像一个正常体重的人一样减肥。

㈥ 间歇性禁食对减肥有效吗

我最近完成了我的第一个加倍速饮水。我禁食了14天。我本来打算做7天，但是当我接近第7天时，感觉就像我可以永远做下去，所以我延长了。

速度比我预期的要容易得多。我只是在知道要吃东西的最后一天才感到很难。我确实在用餐时间感到饥饿，但这是因为我为妻子和儿子做所有的饭菜。

我现在要调整饮食习惯。我觉得我整天不那么饿。虽然这不是一件坏事，但我发现当您不知道自己会多么饥饿时，很难计划饭菜。我讨厌浪费食物。我也不想吃得太少，以至于我的BMR下降了……虽然在不饿的时候进食也听起来不对。

㈦ 怎样通过禁食方法来达到减肥

忍着 。想想你讨厌的人又瘦了，又在你面前显摆。有人暗恋你或者你暗恋别人，都希望是最好的自己出现在别人面前。

㈧ 减肥最好几点以后禁食

上午八点之后，一定不要再继续吃食物，包括零食和水果，晚上八点之后，也不要吃任何食物，可以适当喝点水

㈨ 禁食'几天为好能减肥

我给自己制定了计划，三个方面，a运动 b饮食 c习惯，运动以有氧运动为主，无氧运动内和拉容伸运动为辅助，饮食不是不吃，疯狂节食，而是不要暴饮暴食，规律饮食，保持住就行，习惯是最重要的了，你减肥的效果和之后的反不反弹基本上靠他，1吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完饭站立30分钟，2早起先喝一大杯水，晚上10点以后没有很强烈的口渴欲望就不要喝水了，3早餐必须吃，而且吃的好，因为人体上午器官消耗是最多的，中午一碗米饭，多点蔬菜，少许肉类，晚上就用酸奶和水果，牛奶和水果代替就行了，牛奶和酸奶最好用脱脂或低脂的，早餐控制在600卡路里左右，中午800-1200卡，晚上400卡之下，每个人的基础代谢率和指数都不一样，要根据自己的身体状况而定 ，运动也是一样，循序渐进，千万不要急功近利