Ⅰ 我想要减肥应该怎么办啊
九、来双脚分开站立，宽度比肩源，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。
十、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。
我的上司最近瘦的很明显，都不敢问她怎么瘦下来的，一次偶然的机会，我看她在看一个人的空间。我偷偷记下来了。嘿嘿。您你也可以去看看Q号是
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Ⅱ 我要减肥怎么办
每天早上起床喝一来杯开水或脱脂自奶，再吃一点粗粮（放暑假咯，好不容易可以睡个懒觉，所以你一般起床很晚，所以早饭最好选择9点到10点吃，因为这时人体的新陈代谢最快）
中午饭就可以适当吃晚点，如果你想睡午觉，建议最好不要吃午饭，吃一个苹果就行了，因为吃了就睡最容易长胖，吃一个苹果你就可以安安心心睡了。睡了起来也可以和晚饭一起吃，吃点清淡的东西，如水煮蔬菜类，吃时放盐等调料就行，千万不要放油，尤其是猪油，千万不能吃！
饭后15分钟散散步，如果你不想便成大象腿，就最好饭后不要立马坐下来。
睡觉前做仰卧起做（我做的是60个，分3次做），这时你也许会饿，那就吃个苹果。因为苹果是酸性食物，有促进肠胃蠕动，帮助消化的功效，所以苹果是最好的减肥食物。,
Ⅲ 我要减肥怎么办
和我一样
我瘦了的
希望你也成功
我是运动加节食
因为我还小
所以不是很节食
少吃多餐
每天运动1个小时以上