『壹』 女人怎么减肥
去超市买瓶蜂蜜和白醋、蜂蜜和白醋以1：4的比例调配，吃饭的勺子里版一勺蜂蜜、4勺白醋、喝水的杯子权里倒一杯温水、把蜂蜜、白醋放进去、早餐前20分钟空腹喝，然后再吃早餐，如果是中餐和晚餐的话，可在饭后立即饮用、我同学用这方法、有的两周瘦了6.5斤、有的瘦了9.5斤、后来不用了没有反弹。很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
『贰』 中年妇女如何科学减肥
中年妇女的抄减肥方法主要有一下三个方面：
1、科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
2、每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
3、制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划。
注意要量力而行，太过剧烈的运动不但不会起到好的效果，反而会对身体造成伤害。
『叁』 中年妇女如何使自己减肥
最近一段时期我发现自己明显胖了，我这种胖很不一般，那就是体重没有增加，只是肩膀宽了，上臂粗了，肚子上的赘肉多了，我现在上衣的尺寸比过去大了一个号。然而，我的饭量却比过去减少了，最近两年多的时间里，我还一直坚持着定时锻炼身体。按照常理，我这样做应该是活动多了，饭量少了，身体应该瘦下来，身材也该苗条了。很奇怪，结果却是出人意料的，这是怎么回事呢？ 我通过分析这种肥胖情况的原因，得出以下几点： 一，内分泌问题：我已经进入了中年时期，体内的内分泌系统发生了紊乱，体内的瘦素减少，脂肪分布发生了改变，从而引起了身体某些部位的肥胖。 二，进食不当：我虽然比过去吃的少了，只是主食摄入少了，但是，菜的质量还是很高的，肉类食物、煎炸食品和植物油还是摄入很多。 三，锻炼身体方式不当：我每周三次早上起床后，原地模拟跳绳半小时，也出汗了，那只是下肢在运动。虽说其他的早上时间也经常干家务活，只是上肢关节手指运动，缺乏上臂和腹部的强力有氧运动。 四，晚上活动少：每天晚上吃过饭以后就喜欢坐下来，或是看电视，或是打电脑，直到去睡觉。运动量太少了，很容易发胖的。 我们知道目前肥胖不仅仅是影响自己的外表美观，更重要的是影响自己的身体健康。肥胖容易加重心脏负担，引起心脏病；肥胖还容易促使胰岛功能衰竭，导致糖尿病；肥胖的人交感神经兴奋，血管硬化较快，容易导致高血压病；肥胖的人血脂大多都比较高，血液粘稠度也就比较大，容易导致血栓形成；肥胖还容易引起代谢综合征，导致肾脏疾病的发生，等等。总而言之，为了保持自己的身体健康，减少疾病的发生，我们应该努力减肥。 运动减肥法：就是通过增加每日的运动量，促使身体内的脂肪能量燃烧，从而把体重减下来。饥饿减肥法：就是减少每日的饭量，甚至不吃主食，只吃水果喝牛奶，有的人甚至每天晚上不吃饭，这样也能慢慢地把体重减下来。药物减肥法：是通过服用一些中西药物，使人减少食欲，或导致腹泻，减少营养物质的吸收，让身体消瘦下来。按摩减肥法：就是按摩师对减肥者身体上的某些穴位进行按摩，使其减少食欲，或促使身体某些脂肪分布比较多的部位加强运动，消耗其脂肪，从而起到减肥作用。针灸减肥法：也是通过针刺身体上的某些穴位，减少食欲，阻止营养物质的吸收，达到减肥的目的。手术减肥法：是通过医务人员使用特殊的医疗器械，将身体内某些部位的脂肪吸出，立即就能使身体减肥。此外，还有人采取步行减肥法，即通过每天长距离快走，大量消耗全身能量，使各部位的脂肪大大减少，久之可达到减肥效果。 我认为以上这些减肥方法都有其不足之处。比如：运动减肥法在停止或减少运动量的情况下，肥胖容易反弹；饥饿减肥法容易出现营养不良和胃病的发生，并且，饮食稍有变化也会出现肥胖反弹；药物减肥法在使用过程中，或因某些药物，或因腹泻过度，均容易导致肾脏损害，出现肾功能衰竭；按摩减肥法和针灸减肥法往往都是因不能长久坚持，在停止后都容易导致反弹；手术减肥法虽然起效快，反弹的时间很慢，但在手术后容易出现局部组织坏死；步行减肥法比较费时费力，对于家离单位比较远的人可以采用，每天早上提前1到2小时出发去徒步上班，到达工作单位时，肯定是筋疲力尽了，而且，这样做还容易把双膝关节磨损，出现骨质退行性改变。 我认为以上这些减肥方法都不可取，减肥要针对自己的发胖原因来进行调整，既愉快减肥，又善待自己的身体。所以，应该采取以下方式进行减肥： 一，调整饮食结构：多进食大豆食品，补充天然雌激素；主食少吃，油炸食品和肉类也要尽量少吃，多吃素食和调制的凉菜，减少植物油和动物脂肪的摄入。 二，调整睡眠和心情：尽量保持充足的睡眠，作息有规律，对体内的内分泌系统的稳定有帮助；保持心情舒畅，不悲喜过度，对神经系统的稳定也很有利。 三，调整运动方式：每周三次早上锻炼身体，继续做模拟跳绳运动半小时，然后，做瑜珈运动半小时，以活动身体的各个部位及关节，增加肌肉的收缩力。 四，调整晚饭后的活动：每天吃过饭以后，可以多干一些家务活，比如打扫房间，擦洗家具等，在半小时到一小时左右；或者出去散步，以起到消化食物的作用。 我认为这样坚持下去，即不遭大罪，又很轻松快乐，减肥也一定会成功的，或者说，身体最起码不会再继续发胖起来。
『肆』 四十多岁的中年妇女如何减肥
40多岁妇女科学抄减肥方法如下：
1、加强体育锻炼
因为老年人群很容易诱发心血管疾病、骨折等等，所以到了中年时加强体育锻炼是很有必要的，而其中最重要的是肌肉力量的训练，这样也就降低了跌倒损伤发生骨折的风险。
2、 分配蛋白
要保证每一餐中含有优质蛋白，不管是鸡蛋、豆类还是牛奶都是蛋白的来源 ，所以每一餐中要做好蛋白的分配，而对于吸收能力不好的人来说，少吃多餐的方式更有利于蛋白的吸收。
3、拒绝熬夜
长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。
4、减肥饮食需要多样化，每日三餐不需要固体吃什么，而是要各种饮食相互搭配，要掌握饮食的原则。
平时多吃卡拉胶、海藻酸钠、牛磺酸、吡啶甲酸铬等成分的营养有助于减肥，加快脂肪的分解。
减肥的核法则：摄入能量小于消耗能量，长期坚持就一定能成功。
『伍』 中年妇女该有什么方法来减肥年纪大概五十
你好，减抄肥的最好方法是“管住嘴、迈开腿”。少吃多活动，控制自己的饮食，多参加锻炼，尤其是在饭后一小时左右要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。不过也可以做运动进行减肥，最好的运动是游泳和跳舞，因为游泳和跳舞不但可以瘦下来，还可以保持胸部的美感，，还可以让皮肤结实，如果吃药减肥的话，不单止会有副作用，还会反弹，肌肉和皮肤都会松松垮垮的，所以跳舞和游泳减肥是减肥的最安全的方法。
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『陆』 50岁以上妇女如何减肥
我服用了一种纯中药的减肥药
是那种老中医根据我介绍的情况量身配制的
吃了以后效果还回是比较好答的，主要是没有副作用
现在服用差不多40天了，瘦了有13斤了
http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?asker=wangwang&shop_nick=%D1%FD%B8%DF%B9%F3%B5%C4%BF%F1%C5%AD
50岁以上使用中药减肥，既可以调理身体，又有助于健康减肥
我是诚心回答的，希望采纳我的答案，谢谢