① 下午饭吃什么减肥
这个建议你最好少吃一点，吃7分饱，然后不要吃大米和面条就行了。多吃一点水果。吃点蔬菜，喝点粥就行。
② 中午适合吃什么饭减肥最快
吃含脂肪少的食物。
③ 早饭,午饭,晚饭吃什么能减肥
一定要正常,有规律的饮食,我们才会拥有健康的"骨感".
另外注意吃维生素多的青菜,水果,纤维素多的肉,还有保证充足的水分,乐观的心态,坚信自己一定会瘦下去的,呵呵,明天你就会看到惊人的效果了.
④ 一天三顿饭吃什么可以减肥
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、专最根本、最健康、最安全、最环保属、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。