酸奶和什么水果一起吃最能减肥瘦身

『壹』 什么水果配酸奶可以减肥

没有水果配酸奶可以减肥，想健康减肥你得动起来，坚持运动才是最好的减肥方法

『贰』 酸奶和什么一起吃减肥

酸奶本身就是助消化的了，建议可以跟水果搭配吃了，还有减肥还是在于管住嘴迈开腿了

『叁』 晚上喝酸牛奶搭配什么水果即减肥又能养胃

酸奶配黄瓜。酸奶能减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起版，就是非常适合瘦身主义权者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。
在喝酸奶的时候，还可以搭配吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。

『肆』 晚餐喝杯酸奶搭配什么水果可以减肥

看你本来是来不是食量比较源大，吃得比较油腻和多的，如果是，那么晚餐吃这样一定会瘦，相信我，不过开始几天很难熬。
一杯酸奶和一个苹果不错，或者西红柿~~~黄瓜吃下去很清淡，怕你饿得快~~
个人体验感觉酸奶比豆浆减肥效果好，不要喝果味或者果仁的酸奶，要么低脂要么原味
祝你减肥成功

『伍』 酸奶和什么水果搭配能减肥

苹果
，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠萝，葡萄，火龙果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青苹果，樱桃，白兰瓜，杏，杨梅等

『陆』 酸奶配什么水果能减肥

酸奶可以搭配香蕉、火龙果、草莓、黄桃等都是可以帮助减肥的，但是不要过量哦。差不多一内小碗就可以了容。平时早上空腹一杯淡盐水可以帮助清肠，防止便秘。晚上饮食清淡即可
平时也要主要锻炼，游泳，慢跑羽毛球等都是能够塑形了，借鉴/稼红的痩身笔记/让痩身变得更简单~

『柒』 晚上喝酸牛奶搭配什么水果即减肥又能养胃

酸奶复配黄瓜。酸奶能制减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起，就是非常适合瘦身主义者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。
在喝酸奶的时候，还可以搭配吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。

『捌』 什么水果和酸奶一起榨汁可以减肥排便

苹果抄，香蕉。

1、苹果：酸奶加苹袭果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

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注意事项：

1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。

2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。