如何减肥50斤

㈠ 如何三个月内减掉50斤

减肥是一件说难也很难，说容易也很容易的一件事，这取决于你能不能对自己狠下心，一口吃不成一个胖子，不狠心也不能立即变成一个瘦子。很多肥胖的人都是因为自制力太差又太急于求成，管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，又怎能从胖子变回普通人。今天就给大家讲一些减肥方法，这些方法可以让一个过于肥胖的人在三个月减掉五十斤。

只要控制饮食，少吃高热量食物，进行合理的运动，并且将这些坚持下去，你一定会很快的瘦下来。如果严格按照上面写的来做，三个月瘦50斤是完全可以的。当然，你要根据自己的实际情况，本身不算太胖的当然减不了50斤，基数越大的人减掉的斤数越多。

㈡ 如何才能在两个月内减肥50斤

布依族减肥秘方： 荷叶 9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。专加水 400ml，煮沸后文火属再熬 5分钟。1月减肥20-30斤。（10赞）
最好3个月减肥50斤，太快，伤内脏器官。

㈢ 怎样才能快速减肥50斤

减肥 不求快 越快反弹也会越快。

建/议坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出身专体的废物。坚持早属吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！

每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好。只要有恒心，坚持一段时间就会有见效的!

硪 就|是问 表|姐/ 介|绍 的方|法 瘦|身成.功的。 点开 下/面的截.图/里 查|看大|图 就 看到方|法了 。 满意 请采纳。。谢谢

㈣ 如何两个月可以瘦身50斤

短时间内的暴瘦是会对身体造成巨大的影响的，还会有大概率的反弹，变得比以前更重。要科学的瘦身，循环俱进才行。

㈤ 如何在3个月内减肥50斤

坚持运动，然后来制定减自肥食谱可以达到这个效果。
运动方面可以坚持每天1个小时的有氧运动，像慢跑、骑自行车。
饮食方面：
1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶
注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。可以买一台酸奶机，自制酸奶，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。
2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。
3.晚餐：吃一点点水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。

㈥ 体重180几斤，如何减肥呢最好减去50斤！

减肥之前最好了解一些减肥常识，不要太盲目啊！
关于减肥，这十个真相你都知道吗？
01 / 看起来瘦并不代表你不需要减肥
有没有双下巴、大粗腿、大肚子，甚至在体重上看上去也没什么问题，但可能还是需要减肥！原因很简单：因为脂肪都深藏在了身体的内部。
只见肾脏、肝脏、脾脏、胃几乎都被厚厚的脂肪所包裹，这简称内脏脂肪。更需要注意的是，这种现象不但很不健康，而且还十分危险。
为内脏脂肪与一般脂肪有所不同，它所释放出的化学物质潜藏着诸多危险，可能会引发II型糖尿病、心脏病，增加癌症风险等等。

如果什么时候你的腰围突然开始增大，那么不论你是男是女，这都说明内脏脂肪可能正在积聚使你的腹部凸出，变成水桶腰或啤酒肚。
但好消息是，只要一旦开始节食或运动，最先减少的就是内脏脂肪。
02 / 挨饿可能会让你胖得更严重
很多人认为最快捷的减肥方法就是不吃饭、饿肚子，从而减少热量摄入。但这样做就真的起效吗？
研究发现，肚子在不饿的时候，反而更能抵御住饮食的诱惑。而当肚子饥肠辘辘的时，一种叫做脑肠肽的激素，反而会加剧我们对高热量食品的强烈渴望，即便是你拥有再强大的意志力也很难抵挡得住。
因此，还是赶紧恢复正常的一日三餐吧。此外，长期挨饿对身体健康也会产生一定的影响，勿要得不偿失。
03 / 饮食替代法或许可以大大降低热量的摄取
在饮食中做一些小小的改变，或许能让你的腰围大有不同。
方法一：比如舍弃大餐盘改用小餐盘，你就可能少吃20%的食物。
因为当你得到的食物越多时，即便是吃饱了，往往也很难停下来，最终导致热量摄取超标。
方法二：比如把高热量食物换成低热量食物，你就可能把每天的热量摄取减少一半。
原因很简单：一杯卡布奇诺的热量是100卡，但一杯黑咖啡的热量只有10卡。一小份糕点的热量可能在270卡左右，但换成烤面包热量就降到了125卡。一份烤鸡肉沙拉热量是250卡，但同样份量的烤鸡肉沙拉再加上干酪、碎面包、奶油酱料热量就会高达至450卡。
04 / 你吃的往往比你想像中的多
些人吃得很健康，戒掉了所有煎炸和油腻食品，只吃蔬菜、水果、沙拉、瘦肉和鱼，还积极运动，却依然无法减轻体重。这是为什么呢？会不会是新陈代谢缓慢的原因？
别急着推卸责任！据调查研究发现：在日常生活，我们往往会把一天中所吃掉的点心和喝下的饮料或者食物上富含的高热量调味品全都忽视掉，而这些恰恰都是导致你热量摄取超标的主因。
如果你不信，可以试着把自己一天吃过的所有东西记录下来，你会发现自己真的吃了很多。另外，即使是健康的低热量食物吃多了也是会累积成高热量的。
05 / 想要增加饱腹感可以试着多吃些蛋白质
很多人减肥失败的原因是他们往往无法坚持节食，总是感觉很饿。而现在就有一种办法可以阻止该类情况的发生，比如多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋以及豆类和鱼类等。
因为通过科学研究发现：任何一种食物在通过消化系统时，都会促使一种名为酪酪肽的激素释放进入血液。当这种激素到达大脑时，便会产生压制住饥饿的信号。而在所有种类的食物中，蛋白质引发释放的酪酪肽又远比其他食物更多，所以也就成了最好的选择。但同时，一定也要记得计算热量哦。
06 /吃糊状食物更有利于减肥
就拿相等热量的粥和饭来说，稠状的粥在被吃进去后在胃部形成的体积会更大，让胃更加得充实，使得胃部需要花更多的时间去消化。
这样不仅仅让饱腹感得到了延续，还增加了消化时所需的热量，促进减肥。
07 / 食物的多样化可能导致饮食过量
据说这是人类进化导致的结果，因为多样化的食物往往会激发我们进行普遍尝试的本能，而这就大大增加了热量摄取过多的风险。
所以，自助餐之类的绝对是减肥大禁，少吃为妙。
08 / 低脂乳制品或许有助减少脂肪的摄取
最新研究发现，乳制品中的钙质似乎对减肥有着不可思议的功效。因为钙质能与食物中的脂肪分子结合，并在小肠中形成类似皂质的物质，但由于我们身体无法吸收这种物质，于是脂肪和钙便穿肠而过，最终排除体外，进入下水道。
当然，我们在选择乳制品时最好能选择低脂的，例如脱脂奶、低脂优酪乳、乳酪、白软干酪、鲜奶油等，这样可以在最大程度上减少从食物中摄取的脂肪。
09 / 运动绝对是脂肪的第一大克星
如果要说有什么方法可以使脂肪持续地进行燃烧，那绝对是运动！
原因很简单：我们的身体是靠不同的燃料提供能量，碳水化合物和脂肪。而当我们在运动的时候，肌肉主要是使用碳水化合物。因为碳水化合物更容易被身体燃烧，所以经过运动，你的碳水化合物储备就被大量消耗了。
到了运动结束的修复期间，身体就要被迫燃烧脂肪，来支持人体的基本运转，行走、交谈甚至是睡眠。
所以，大家真的不用太在意运动时减了多少脂肪，很大一部分脂肪的消耗其实是在运动之后。
跑步作为耗能极大的有氧运动，非常适合减肥；对朝九晚五、通勤时间2小时的上班族来说，没有什么时间比晚上更适合运动了！
10 / 即便没有运动习惯也可增加消耗量
有人喜欢通过积极的运动来减肥，当然也就有人不喜欢这样做。那么他们还有别的途径吗？事实告诉我们，他们可以通过对日常生活行为做出一些改变即可。比如坐电梯可以改为走楼梯，坐着打电话可以改为走动中打电话等。
减肥不一定就是要去健身房或是拼命流汗，关键是要让身体保持活跃，让新陈代谢处于相对较高的水准，一点一点的累加最终也能取得好效果。与此同时，也要记得不能因为运动量的增加就多吃，仍要保持相同的饮食哦。

㈦ 女孩如何减肥的只剩50斤

“神经性厌食症抄、重度营养不袭良、多器官功能障碍综合征。她的体质指数只有9，正常人是18。”
闫主任发现，小倩一天仅摄入450大卡热量，仅占正常人基础代谢量的三成，远远低于人的代谢需要，“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”
“我今天已经吃了400大卡热量了，不能吃了。”小倩是一个不配合的病人，尽管她已经瘦到了器官衰竭，但是她仍然觉得自己不够瘦。小倩拒绝吃饭，每天都在计算着食物的热量。鼻饲、静脉、肠内营养，闫主任小心翼翼地把握着小倩的营养量，怕给多了增加脏器负担，给少了不能提供营养支持。
突发2次脑出血，脑组织如60岁人般脆弱
“够戗啊，病得这么重，救过来也就是植物人了。”
5月27日，住院10天的小倩因为太虚弱，不慎跌倒被送到神经外科抢救。初明主任医师看到这个仅有50斤的21岁女孩，就知道自己遇到了“难题”。小倩是脑出血，这个手术做还是不做？初明可以用2个小时把脑出血手术做得非常漂亮，可是怕小倩撑不过去。初明说，自己像赵子龙一样用“快枪”的方式，10分钟左右就结束了“战斗”。

㈧ 如何快速减肥50斤

【中医穴位埋线减肥】
>>治疗亮点：
1) 快，根据体质综合减，效果事半功倍，一版疗程效果非常明显权
2) 排脂排毒，调理易胖体质，调出易瘦体质，好身材长期保持
3) 方便，不需要每天到院，埋线时间自由安排，下班一小时或周末一小时，轻松瘦身
4) 24小时持续疏通经络，深度燃脂，吃饭睡觉都能瘦下来，不反弹，体质减肥解决肥胖根源问题，不反弹效果长期保持。（此处重点强调哈尔滨九龙医院扶正减肥是根据顾客体质进行辩证论治，可能是一种，也可能是多种减肥方法组合使用。好处在于：从根源解决肥胖问题，治标同时治本！解决传统单一减肥方法治标不治本的弊端）
5) 不打针不磨骨不抽脂，疗程巩固不反弹
6) 半月见效，最佳效果一次平均减尺寸2-4公分，减重7-15斤
7) 专门针对腰腹部、臀部、腿部等局部脂肪团，高效减脂
8) 瘦出好气色，具有减肥消脂、美体塑身、调经养巢、美颜祛痘等多重功效，效果远超预期瘦身目标，可让女性年轻3岁以上