减肥多久会遇到平台期

『壹』 【有经验的进】节食减肥的平台期会持续多久啊平台期以后会减得更快么平台期能说明什么

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而版已，有权的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

减肥的平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡，但是为什么每个人的平台期到来的时间和持续的时间会差别那么大呢，造成了代谢大幅下降，那么平台期可以认为是身体处在一个调整阶段，我们继续坚持一段时间就可以突破。

(1)减肥多久会遇到平台期扩展阅读：

平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

参考资料：网络——平台期

『贰』 减肥到平台期了 大概多久能过去

、爱家人）
如果用了药的话
不能作为主打
还是要以运动为主进行减肥专
《两个星期减了十斤》算属你狠
坚持吧
胜利就在前方
只要坚持你会成功！！你可能是年青女性吧
两星期减十斤真的不错
就好像两星期长十斤一样困难
所谓平台期
就是原来的减肥方法
身体得到了适应
效果不明显罢了
那么
停止用药及运动一周
给身体一个回复期
然后再进行下一步的计划
平台期的时候
以饮食控制为主
少食多餐（很重要）
让胃口适应当前的食量信息（不把胃撑得比以前大）
这些要你平时多注意身体的反应
因为用减肥药
或多或少
对身体造成一些伤害
（没有白吃的午餐）
我周围的女性身材大多苗条
但从来不用减肥药物（要学会爱自己！

『叁』 减肥期间一定会遇到平台期吗

一定会,
我觉得
因为你如果一直进行一个模式的减肥方法,
时间长了身体就会适应,
从而就不再减少体重.
我减了14斤后就停了```郁闷那``还没找到好方法过呢``无奈
你也加油哦~~!

『肆』 一般减肥减了多少斤会遇到平台期

这个是不一定的抄。
平台期是因袭为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”

『伍』 你们的减肥平台期都持续多久，什么时候出现的，又是怎么度过的呢

有的是会长达一两周，甚至是一月时间的了，这样是需要加大运动，有时候吃太少，也是代谢慢的。

『陆』 减肥的平台期是指多久

那关于平台呢，首先你要判断一下自己是不是到了，真正到了平台期，专减肥已经进了一，进属行一段时间，而且效果显著，那前期体重一直在下降。那么现在呢，体重没有太大的变化，而且一些腰围臀围，这些大小腿围都没有什么变化啦，让他状态持续两周以上，你就是真正进入平台期了。
那么解决的方法就是你先调整一下饮食结构，增加摄取食物，营养素的多元化，也可以增加饮食次数，比如说你。保证全天摄入量不变的这个前提下，你可以由原来的每天三餐改为现在的每天午餐，然后增加一些蛋白质类食物，摄入，可以让身体不容易产生饥饿感，还能提高一下食物的热效应，还可以安排一次欺骗餐，吃一点儿你想吃的这些食物，日常饮食，这些菜单上没有的这些食物热量高一些，都没关系，你要让身体知道你并不缺少能量，那么在运动方面呢，你可以调整运动计划，如果之前只做了一些有氧运动，你又开始要增加一些无氧运动。那么现在你还可以做一些高强度间歇运动来生产，运动量，同时你还要保证饮水。在充足，还有睡眠的充足。

『柒』 节食减肥多久会进入平台期呢

节食减肥是不是特别提倡的一种减肥方法，但是往往会有很多人愿意去听取，因为这种减肥方法能够看到效果，但是其实往往带来的后期效应会更加的大。

节食减肥无非就是让自己饿肚子，使自己每天的热量摄入达到很低。但是其实节食减肥减去的大部分都是身体的水分和肌肉。

而且最可怕的是会让自身的基础代谢下降，那么一旦基础代谢下降，后面减肥就会更加困难。确实减肥就是热量差的游戏，每天消耗的热量大于摄入的热量，长期积累就会瘦下来。

“管住嘴，迈开腿”六字箴言，大家都知道，运动要循序渐进，不可一下子强度就很大，有的人一开始很有动力去运动，之后弄得自己很疲惫，也就渐渐失去了减肥的信心。

均衡饮食对于现在的人来说其实会比较难，现在都是外卖的天下，很多人吃外卖也就习以为常，但是普遍外卖都是不健康的，学会均衡饮食，合理的搭配。相信会有好的结果等着你。

『捌』 请问减肥多久会遇到平台期

减肥平台期一般指的是患者在减肥过程中，经常会遇到体重下降到一定程度后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降的一个阶段。