减肥一天吃多少水果

『壹』 减肥期间每天吃多少量的水果最好

早上可以吃2个，中午可以吃1个，晚上也可以吃1个，如果白天实在太饿的话可以多吃一个。俗话说吃水果早上是金，中午是银，晚上是铜。

『贰』 如果要减肥，一天要吃多少水果

吃水果减肥是不科学的，还伤身体

『叁』 减肥期间最好吃多少水果一天

吃水果也要来有个限度，源水果也是有热量的，而且有些水果的热量还非常的高。
如果要吃的，建议吃苹果。因为苹果的热量含的不高，在加上也非常容易饱肚子。吃多少我建议最多吃的到2个左右就够了，晚饭和中午饭之前。
朋友必须得提醒你，不吃饭是不能减肥的，不吃饭只会使你新城代谢降低。即使你减下来了，也要落一身病，我一朋友就是嫩个，结果减下来了，但是一身的病，而且超级容易反弹。
建议每餐在7分饱左右即可

『肆』 减肥一天可以吃几个水果

一整天吃苹果不吃别的东西，不要喝水，第二天喝奶，只喝奶，不吃别的东西东西

『伍』 减肥一天吃很多水果会胖吗

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点专鱼和家禽。
2、饮属食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

『陆』 减肥每天需要吃多少水果和蔬菜

总之不管是什么水果还是蔬菜适量就好，减肥期间饮食需要搭配均衡。
每天早上吃饱
中午吃好
晚上的话吃少点或者不吃。
减肥期间该如何饮食和运动都可以了解（稼瑾红痩身笔ji）这个是可以告诉你很多减肥的方法。

『柒』 减肥每天吃很多水果，水果吃多了是不是也会长胖

水果吃多了也会长胖。

水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、内蛋白容质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血；二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。

水果中富含丰富的维生素、矿物质，如果我们只吃水果，水果中钾元素摄入增加的同时，由于不吃各种咸味或者动物食品，钠的摄入量就会极低，结果导致的就是身体内水分的大量排出，造成减的是水分而不是脂肪的假像。

(7)减肥一天吃多少水果扩展阅读：

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。