A. 减肥一个月能减多少
看你的食谱很详细了，给你几个细节的提示吧，希望有帮助。
1、早晨的馒回头少吃一点，我是女生，答从来早上不敢碰馒头之类的东西。会吃几片全麦的面包。再就是你可以早上用蜂蜜水来代替白开水，可能效果会好些吧。水果也可以吃香蕉的，香蕉是一种碱性水果，运动完体内有一些有机酸，吃一点碱性的食品会好。上午吃水果的效果会比下午好。
2、中午和晚餐都差不多了。晚餐后的运动也可以，你也可以跳绳或者打羽毛球。没事的时候摸高有可能会促进你身体长高。再就是很重要的你可以做仰卧起坐，对减肚子很有效果的。
3、你在运动的时候一定多喝水，喝水可以促进新陈代谢。
B. 节食减肥一个月能减多少斤
看体质，我初中曾试过节食减肥，一个月只有每个周末吃一餐，其他的时候就是专喝牛奶，喝淡盐水，一共瘦了属20斤。
别只看体重，节食对身体伤害太大了，你完全可以选择健康的方式减肥，要知道你的肉不适一个月长上来的。
现在我建议你早餐要吃，然后中午吃些有营养的，晚上就别吃了，7点以后水也别喝。其他时间干嘛呢？当然是运动！！！
你可以选择在室内，去健身房或者在家跳减肥操，去健身房可以找教练，他会帮你制定瘦身计划，在家跳操的话要坚持1个小时以上。持之以恒，效果会很显著！
还有啊，我看到你的体重和身高，我很理解你迫切减肥的心情，但是急于求成往往都不会有什么好结果，最重要的还是健康不是么？！节食减肥就算是瘦下来了，你的皮都松了，瘦了也不好看啊，所以还是要运动加适当饮食，才会瘦的漂亮。
最后，希望你能成功！
C. 减肥一个月可以瘦多少一般
一般来说减肥慢慢减,对身体比较好,一般一个月控制在六斤是最好的。
健康减肥有7个指专标：
1）每周减重一般属不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
D. 减肥，一个月最多能减多少
是上面的朋友说的很对，但是减肥一定要坚持，运动也是一样，在运动的同时你也版要控制一定权的饮食量，这样才能达到一定的效果。现在你也完全可以去做针灸减肥，它可是健康无伤害，并且在做的同时你还会有意想不到的收获。
E. 正常减肥一个月可以瘦多少斤
正常减肥要看你本身的基数是多少，如果你特别胖的话，一个月能减20多斤是有可能的呀。
F. 跑步减肥一个月能减多少
这样抄一个月雷打不动的坚持下来可以减10斤左右，不过建议晚餐可以稍微吃了蔬菜水果，中餐可以适量加点牛肉等，吃的太少也是不利于减肥的。注意中间可能会有一个平台期，体重联系一个星期不会变化，不要气馁，后面会哐哐掉的!加油!祝你减肥成功!
G. 减肥一个月标准正确一月下来能瘦下多少斤
最健康的是一个月瘦下5-6斤。前两个月估计容易达到目标，第三个月是瓶颈期，可以适当恢复饮食，体重会上升2公斤左右（这是虚胖没事），再继续减