吃什么易减肥

㈠ 吃什么容易减肥和饱和健康的

吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!!

㈡ 吃什么最容易减肥

如果仅仅是通过控制饮食达到减肥的效果，这种方式是不可取的，即使可以通过节食的方法才一个月内暴瘦20斤，最后可能也只能是将我们的身体搞垮。

以前曾经有一个女性朋友，因为好吃懒做体重达到了150斤而经常受人嘲笑，受不了别人嘲讽目光的她终于下定了决心要减肥。她选择的是当时最流行的减肥方法，每天天只吃四五个苹果，喝一些白开水，坚持了几天后，确实她的人给饿瘦了许多。但是也因此进了医院，把自己和家人吓了个半死不活。

其实方法很简单，首先要采取合理的饮食方案，平时在饮食上不要过多追求高糖、高脂肪，高蛋白之类的食物，做到荤素搭配合理，把自己喜欢吃小零食的毛病给戒掉。然后再给自己制定一个合理的运动方案。两者结合很快你也将可以拥有一个完美的曲线身材。

㈢ 吃什么东西易减肥

常遇到一些有饮食障碍的朋友，她们常会有暴饮暴食的行为，之后又会很有罪恶内感，甚至会去催吐或容者吃泻药，这些都已经是偏差的减肥方法了，对身体和精神方面都会造成极大的负担。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是
8.85
9
4
38
4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。