㈠ 早餐吃什么助于减肥
这个应该可以喝醉，你买账应该能搞，就有助于减肥效果，作为教师证书，
㈡ 早餐吃什么有利于减肥
我一般早餐都是选择燕麦粥、粗粮面包、低脂牛奶以及一个苹果，午餐和回晚餐主食基本都是用Amywish代餐，偶答尔搭配蔬菜、水果、蛋类等高蛋白低脂肪食物来维持一天的营养源，目前瘦的还是比较快的，而且偶尔大吃几餐也不影响。
㈢ 早餐吃什么有利于减肥
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。
据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。
美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔-德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
ぺaiY☆泪ぺ
2008-07-18
22:26
检举
㈣ 早餐吃什么食物，有利于瘦身减肥呢
想减肥，早餐做到坚持吃、低油脂基本就可以了。
在早上，人体经过一版晚上的消化，身体需要能量补权充，因此一定要坚持每天吃早饭，帮助身体处在健康的代谢水平，才有利于减肥。
其次就是应该坚持低油脂，减肥其实就是减脂，对于油脂的摄入一定要控制住，油条、炸馒头这些应该少吃。稀粥配凉菜、面食就是不错的选择。
坚持住这两点，早餐就是很健康的减肥餐啦。
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㈤ 早饭吃什么最好最有利于减肥
早饭吃水煮蛋，小米粥，牛奶，燕麦片，蔬菜水果沙拉等等都比较有利于减肥。