1. 请问瘦腿瘦身的运动一天做多久合适
运动贵在坚持
可惜我毅力不够
所以我是用
小丫减肥网的
胶囊
减下来的
你可以试试哦
希望会帮到你哦
2. 减肥瘦腿最快的方法
要想知道瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因
(一)全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原因;
(二)日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃肿：
1.饭后经常坐
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确，例如侧重一边
10.有便秘困扰 纠正你的坏习惯的好方法
首先，针对全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是进行全身减肥，有氧运动是必不可少的。
跑步
有些人觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因：有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉;二是方法不对，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。
避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
游泳
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦。
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
个人建议配合配合按摩这样可以改善肌肤松弛状态，增加肌肤弹性，同时细致肌肤纹理。
3. 各位断食减肥成功者.断食多久才会开始瘦腿
不是时间决定的，而且体重下降多少开始，如果你是均匀肥胖，例如150斤，回下降5斤后，腿部开始瘦答，因为那5斤多半是身体积累的水分。
如果你是腿部局部肥胖，开始减肥就会瘦腿。
如果你是其它局部肥胖，腿部并不胖，那需要下降10斤后才有效果。
减肥成功两次的人，分享给你的心得。😉
4. 关于减肥，跑步减肥坚持多久能看到效果瘦腿要多久能瘦脸不。
跑步减肥见效的来快慢取自决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。 一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。 所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。
5. 节食减肥，减到一定程度可以自动瘦腿吗
节食减肥不好。最好通过一定的辅助产品会健康点，比如游泳之类的
对了，tst有个减肥酵素可以试试，我有在喝。说半个月没可以减。
6. 人节食减肥多少斤开始瘦腿
不会瘦腿的
节食是最不健康的减肥方法，起到的是反作用，
可以少量饮食，加上一些运动，会有效果的
7. 瘦大腿大概要多久
减肥嘛
第一，别从饿上下工夫（听说有人吃蛔虫效果不错，但是敢吃的人少）。不吃饭内5天就可能内脏容器官衰竭，抢救都没有用。非和吃叫劲就吃7成饱吧。
第二，局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪。脂肪只能整体消耗，平均减少。
别把减肥和塑型搞混。（大消耗量的重复动作，短时间的运动只能塑型长肌肉，结果想减的没减掉，反到多了肌肉）
第三，保鲜膜之类的东西不要用，那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级明显，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重。（我那教练参赛前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊）
40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换）每天2次，运动量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢减吧。1年见效果。想快点减就延长运动时间吧。你需要的只是坚持。
40分钟内的运动，只是在消耗你今天吃的东西，消耗身体脂肪的循环系统还没启动呢。