什么是减肥

⑴ 减肥是什么

减肥是指减掉身上多余的脂肪，如果是男性，体脂百分率应该在25%以下，如果是女性，体脂百分率应该在30%以下。减肥的同时也可以避免很多疾病的发生。不过，减肥要讲科学，循序渐进。

⑵ 什么是减肥平台期

当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化版，就是权遭遇了减肥中的平台期。
平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步！”

⑶ 什么减肥最好

我的减肥心抄得：
运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而
达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白
搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己
啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那
些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，
照样可以减肥啊。
如果没有毅力,可以选择
【tingmei减肥】，效果很不错的，而且是中药的。

⑷ 减肥减的是什么

减肥一开始减的只是体内的水分而已，
当你坚持不懈的去锻炼以后那么减的就是你体内的脂肪了。

⑸ 什么是减肥定律

减肥定律一：变化的体重中大部分都是水而不是脂肪
证明：同一时段内人体的含水量是基本保持平衡的，人体失水量超过体重5%就会出现严重脱水症状，乃至休克、死亡。一个标准体重60kg的人长胖到80kg，也一样要维持水份平衡。若要维持60%体重的含水量，那么多出的这20kg体重中，就必有12kg都是水。人体含水量主要与年龄和性别相关，青壮年的含水量通常在60%~70%之间。
减肥定律二：吸收-消耗=积累
证明：正常情况下，人体获取热量的唯一方式就是肠胃吸收，而消耗热量的方式则多种多样，比如维持体温、脏器运作、运动以及思考等。
能量守恒是基本物理定律，当吸收的食物热量大于所消耗的热量时，这些食物就会被转化为脂肪(化学能)积累在体内。反过来，当消耗的热量大于吸收的热量时，脂肪就会被分解产能。另外注意，脂肪是在循环系统中分解的，而脂肪的堆积也是靠血液运送至各处皮下，因此「练哪瘦哪」纯属谬论。
减肥定律三：只有节食才能减肥
证明：其实绝大多数人每天摄入的热量都远大于消耗的热量，但大部分人都会常年维持体重基本不变。这看起来违反了减肥第二定律，但其实不然，因为摄入的热量不等于吸收的热量，人体会将摄入的多余热量排泄掉。如果不进行节食，运动只会增加食欲并提高肠胃功能。这样不仅吃的更多，还会从摄入的食物中吸收更多的热量，脂肪与肌肉一起增长

⑹ 什么是耳谈减肥

这应该是应利用了一种中医的减肥理论，所以在这方面的话一定要注意的。

⑺ 什么是体雕减肥

1、其实体雕减肥就相当于用激光然后把体内的脂肪溶解掉，那么这种减肥法是比较定向的，专就是说你可以有选择性属，想要瘦哪里就可以瘦哪里，而不是单纯的那种减肥药，吃下去之后也不知道会瘦哪里。

2、体雕减肥的代名词是骨骼矫正，这个优势就非常明显了，可以解决人的身体上的问题，而且解决的效果非常好，不仅如此，还能够解决由于人的身体不适应所带来的心理上的影响。

(7)什么是减肥扩展阅读

体雕减肥的优势

安全无痛——只需躺在床上接受调整，整个过程安全、无痛、无侵入性；

迅速方便——60分钟至90分钟左右完成整个体雕过程；

效果明显——每一节经调整后的脊椎，都可即时度量其效果；

不论年龄——无论男女老少，均可接受调整；

设备简便——只需一张床，一个体雕器便可为您进行调整服务；

⑻ 什么是减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥专胖症的风属险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

原理
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消

减肥
耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。