苹果和酸奶怎么搭配减肥瘦身

1. 有没有酸奶和苹果在一起的减肥方法

你说的抄应该是苹果牛奶清袭肠减肥法
那个减肥法适合周末
工作日正常饮食
到了周末第一天一天只吃苹果
不能喝水
可以稍微搭配一丢丢酸奶
第二天只喝酸奶或者脱脂牛奶
也不能喝水
这个减肥效果还行
但是我有个朋友坚持三个月天天都是酸奶苹果
以前是140斤
现在是空姐

2. 苹果，香蕉和酸奶怎样搭配减肥效果好呢

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉、 苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

3. 苹果和酸奶能减肥吗

可以，但苹果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分开来吃。不然就没有减肥功效专了。而且，苹果属要小口小口地吃，能减缓饿。一个周期下来，体重的下降幅度还是比较大的。

星期日为酸奶日，把0.8克酸奶分为8～10份，一天内喝完。这种苹果牛奶瘦身法具有很强得脱水作用，体重在短期内会有明显变化。

4. 酸奶和苹果拌在一起吃可以减肥吗

有一定的作用，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物,并且可以在一起吃,但超市中销售的那种果粒酸奶不建议食用。减肥最好还是运动减肥，绿色健康。

5. 苹果和酸奶怎样吃才能减肥

劝你还是不要采抄用这个方袭法减肥，
又身体副作用很大，会造成营养不良，如果一停止还会反弹，反弹很严重。还是采用科学方法减肥较好。注意节食，睡前五小时不要喝水吃东西，
不能吃零食。多运动少吃些脂肪好的食物。
多吃蔬菜少吃肉类，既营养还减肥...

6. 苹果和酸奶在饭后搭配着吃能起到减肥的作用吗

你好，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，它回们不相克不会有副作用答的。
需要注意的是，酸奶不能空腹食用，最好是在饭后半小时食用，既减肥、又可以促进消化、对肠胃有好处，而且人体是在吃饭的时候胃酸浓度是最高的，这样的话，会破坏掉酸奶中蛋白质的营养成分。另外，饭后不仅不能立刻喝酸奶，最好是不要喝任何液体，因为它会冲淡体内的胃液，从而影响消化的。同时喝酸奶最好不要加热，不要保存时间太久会使口感变差。
从营养学的角度讲，酸奶和苹果都没有太多的忌讳！只是酸奶不宜和巧克力，鸡蛋一起吃，其实也没什么危害，就是两者同食破坏了一些氨基酸，从而降低了营养价值而已。再一个就是苹果不宜与一些海鲜，海味同食，因为苹果中有鞣酸，与海鲜同食能降低海味蛋白质的营养价值，但有时严重的话，也会发生腹痛、恶心、呕吐等。

7. 苹果和酸奶放在一起吃减肥效果怎么样当早餐

苹果+酸奶是不会发胖的,可以帮助你正常排泄,但吃完水果后不能马上喝鲜牛奶,这样对肠胃不好!

8. 每天喝酸奶和吃苹果 能减肥吗 一个月能减多少

在女刊网站上看过一个吃苹果喝酸奶的减肥方法，具体方法如下：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

一个月减多少就看各人体质了，有的人可能一斤都不减，也有人成功瘦下来了，祝你好运！

9. 喝酸奶加苹果减肥吗怎么用

每天只吃苹果和酸奶，其他的什么都不吃