① 波比跳减脂真的很快吗
是的，因为波比跳是一种高强度间歇训练法，在运动强度上，属于高强度运动，波比跳通过快回速提高答人体心率至最大值从而快速燃烧脂肪，对人体生理刺激的程度大。是高强度运动的范围。但是标准的训练中波比跳属于无氧运动，因为波比跳的主要功能方式是无氧供能，这决定了他属于无氧运动，并且波比跳运动强度大，不能持久，运动瞬间发力多，消除疲劳的时间慢。
② 波比跳每天要做多少个才能达到减肥效果
波比跳一组15个 间歇30秒到一分钟 再辅助分叉手腿跳 7-8组 30-40分钟样子 减脂效果超好
③ 波比跳一天做多少个可以减肥
波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是内有些难度的。
自己可容以先通过做俯卧撑练练臂力。
个人认为强度太大了，肌肉也需要休息的，如果你要特意练腹肌则另说了。我平时一套运动下来也就20-30个……
减肥要多种运动结合，单一的运动很累，不好坚持下来。像那种躺卧抬腿，侧抬腿，平板支撑，支撑平移，登山跑多种运动结合起来，手脚全身运动起来，一套下来很累的，刚开始全身都酸痛的。
④ 我每天做50个波比跳，能减肥吗
短时间内可能减一点，还要看你的饮食情况。
最健康、最有效的减肥方法就是有回氧运动＋适当节食。答
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
⑤ 波比跳一天一组做多少个，一天做几组才能减肥
现在很流行波比跳减肥，一般波比跳减肥的话大概十天应该维持在十分钟左右。所做的个时间段的运动也是不一样的
⑥ 波比跳做多少能减脂
波比跳做多少能剪纸，我觉得这要根据每个人的体质来决定，因为每个人的体质不同，所以他做的剪纸结果也是不一样，但是只我们只要坚持就一定能够会有很好的效。
⑦ 波比跳可以减肥吗做多少个可以减肥
可以啊抄，我是下载的keep，里袭面有个课程叫地狱波比，如果你有健身基础可以直接做内个，一开始跟不上不要紧，按自己的节奏来，坚持做完，每天都要坚持，等自己体能跟上来了再增加到两次，我就是内样，我当时一年之内减了四十斤，不过饮食方面也要控制好，做波比很管用的，感觉现在自己体能方面也增加了不少！祝你好运，加油！
⑧ 波比跳一天做多少个可以减肥
波比运动一般是十个为一组，不过如果前期没怎么锻炼的话，十个还是有些难度的。
自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。
⑨ 波比跳需要每天做才能减肥吗
如果单论波比跳的话，需要连续跳半个小时才有效！但是很少人能坚持半个小时；
可以综合锻炼，先来半个小时的有氧运动，然后再进行波比跳！有氧运动可以选择跑步，跳绳，游泳，蹦床等！
现在都流行运动健身，上面给你推荐的这一种比单独的波比跳有效果，当然还可以加上其他的运动！
注意：运动完以后一定要注意拉伸！