① 减肥最佳方法
你好！有三个小招，你不妨考虑看看，这是最近一个小妹妹告诉我的减肥方法喔，人家十内五天内减去九斤呢，厉容害吧？
首先饮食注意不要吃油炸油腻的食物，甜的都不要沾，脂肪很高，实在忍不住
想吃，切记勿超过四十克！不然就会破坏你的减肥效果！!!
每餐饭后稍稍活动一下，不要吃完饭就坐着，这是最容易长肚子的原因哦！活动一下后休息一个小时左右，就起来转呼拉圈十分钟左右，跳二十多分钟舞，每天坐一百个仰卧起坐，这样慢慢就可以减肥了！
我自己也有一个小招，双手抱头做下蹲运动，这个方法对瘦小腹很有效果，只是我自己坚持不下来！TAT！
还有一个方法是可以尝试跳半个小时绳，同样对减肥很有好处的喔！
希望能够帮助你了！
我认识的一个小妹妹，就是通过和以上差不多的办法，十五内减去九斤哦，厉害吧？所以你不妨考虑看看了！
② 减肥最佳方法
本人自己有家美容瘦身中心，多年的经验，你可以试一下，前三天只吃苹果回，酸奶之答类的东西，细嚼慢咽，上床前四个小时不能进食，就好水都不喝，三天后胃都缩小的，进入控食阶段，吃点无脂肪的东西，喜欢睡觉的人不适合，睡觉是肥胖的主要原因。
③ 减肥最佳方法
看你要减什么肉。如果你要减肌肉，那么你不吃饭，或者营养不良都可以减，但是肥肉却回减不了。科答学的减肥方法主要是减少体内的脂肪，所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了。就是采取了一些措施，短期内你的体重减下来了，但你身上的脂肪没有减下来，所减少的只不过是水分。如此减重，危害不小。科学的减肥是只有让细胞能够得到完整和充足的营养的前提下，如果能量不足，细胞会把脂肪放出来
④ 减肥最佳方法
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的回办法答,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很
多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫牛奶减肥胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
⑤ 怎么减肥最好
少食多餐，
细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃专菠萝去油腻防止脂肪堆属积。早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或
谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸的烹饪手法，午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。晚餐应该多吃小麦
大豆类及水果等高纤维的食物，除了可以帮助消化，还能补充身体所需的营养。
⑥ 怎么减肥效果最佳
少吃多餐，多吃抄水果多喝水。晚上八点袭后切忌吃东西，太甜的糖分多的水果也得少吃。
少吃油腻的东西，少吃含淀粉高的食品，少喝汽水冰淇淋和瓜子之类的零食，这些都是高热量东西。
少吃面食。
如果你能坚持下来一个月，应该会瘦个三五斤的。我就是这样坚持了一年，从一百一十八瘦到了九十二。不知道对你有没有用，最主要是有恒心。
吃是大忌，想减肥一定要控制食欲。不然就很难。