① 怎样能更好的减肥
亲，你好~给你提供一些瘦身方法：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪内，保持“快乐减肥”的容心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。~~~~~~~~~·
② 如何才能更好的减肥
有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰
其实减肥并不难
关键是看你能不能坚持下专去
减肥不要吃药手属术
那些繁杂的食谱看了也没用
其实减肥只有三大方法：节食
运动
饮食方法
1
节食
节食并不是要你不吃不喝
而是“少吃多餐
七八成饱”
千万不要一次吃的太撑
2
运动
首先一定要持续
不坚持的话你100%会反弹
并且一次运动要持续30-40分钟以上
否则没有效果
还有
选择合适的项目也很重要
一般来说
跳绳&慢~跑是很不错的选择
3
饮食方法
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定时定量
进餐时应细嚼慢咽
你觉得以上的这些有用吗
如果不满意我再给你加一道低热量的美食：
苹果奶昔
苹果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少许
柠檬汁少许
冰块少许
1
将苹果
酸奶
糖
牛奶
冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。
2
淋上柠檬汁即可
希望你能满意！！
③ 怎样才能更好的减肥
减肥分两大类方法：1.自身减肥法：自身通过运动、饮食控制等方法达到减肥目的.2.辅助减回肥法：使用减答肥药、减肥器械、按摩法、针灸等等.自身减肥方法：运动+饮食调节
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
④ 怎么才能更好的减肥
只要少吃多餐
多运动
既健康又起到了减肥的作用
但是一定要坚持才会有效果
⑤ 怎样才能更好更快的减肥
减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多，
美女以后会后悔滴内。减肥要慢慢来容，重要的坚持。
1
吃饭要细嚼慢咽
2
多喝水
会有饱腹感
3
饭后半小时
站着
不要急着坐下或躺下
4
不吃零食
也不是一点不吃
减肥有了成果
可以偶尔奖励下自己
5
晚上做下仰卧起坐
30个
6
早饭一定要吃好
中饭吃饱
晚饭可以吃个苹果
或者酸奶
7
多吃水果
少吃饭
8
适当多运动运动
走路也算运动
9
你也可以试试经典百合胶囊，效果不错
而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日减肥成功！
⑥ 怎样才能更好更快的减肥
控制饮食(忌嘴,如麦当劳肯德基)每天运动,喝水,重在坚持,把减肥定位在减体积而不是重量.不要去减局部,骗人的