如何节食减肥

A. 我如何仅通过节食减肥

Tammy Dray从1996年开始写作。她擅长健康，健康，和旅行的话题，并在各种出版物包括妇女的日子，玛丽克莱尔，阿迪朗达克生活，和自我信用。

当你想减肥的时候，健康饮食和运动的结合是最好的。

你是通过节食、锻炼，还是两者兼而有之，这都没有关系。

有两种方法可以最大限度地减轻体重。

选择每小时燃烧卡路里最多的活动。

跑步每小时可以燃烧1000多卡路里，但打高尔夫每小时只会燃烧300卡路里或更少。

选择天然食物而不是加工过的食物，这样可以减少卡路里，改善你的健康。

吃一片水果而不是喝果汁，你可以减少50卡路里或更多的热量。

额外的纤维将帮助你保持规律，降低你的胆固醇水平。你可以选择不加糖的酸奶而不是普通的酸奶，或者选择清淡的蛋黄酱而不是普通的蛋黄酱来减少同样的卡路里。