单纯性肥胖如何减肥

A. 单纯性肥胖减肥要注意什么 这几个营养常识必须了解

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。所以针对单纯性肥胖减肥方式，有HICIBI切断了食品的热供应环节, 阻断了人体对热吸收, 溶解消化系统油脂, 控制热源进入体内合成脂肪。让体内的糖, 脂肪参与三羧酸循环, 调动, 消耗人体脂肪积累, 达到健康的减肥效果。

怎样减肥效果快又好？减肥好方法你知道吗？-----单纯性肥胖病因：

1.遗传因素

大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

2.社会环境的因素

很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素

运动有助消耗脂肪，在现代日常生活之中，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

怎样减肥效果快又好？减肥好方法你知道吗？

单纯性肥胖非常多见，大约占到肥胖人群的95%以上，很多人的肥胖其实都是单纯性肥胖，特别是中年人的肥胖更是单纯性肥胖居多。单纯性肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病，是指摄入热量多于消耗，而以脂肪形式存于体内，以肥胖为主要症状，可伴有代谢方面的障碍，但无明显神经、内分泌方面的异常表现者。HICIBI适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用，其主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。

B. 单纯性肥胖已经超过200斤了，应该怎么减肥好

您好。一日三餐按时吃，按照比率7：7：5，细嚼慢咽。每次以每分钟八九十步的速度，连续快走三四十分钟。慢慢循序渐进的过程，增至连续快走一个小时。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

C. 单纯性肥胖并发症 怎么有效减肥

单纯性肥胖并发症有效减肥方法：
1、 单纯性肥胖症的患者要适当地减低膳食回热量。摄入热量低于答消耗热量，负平衡，使体质逐步分解，体重逐步下降。用低热值食品袋，提高了食品用家禽肉瘦肉代替肥肉，用鸡蛋牛奶，豆制品代替糖多油大的点心。
2、 在减少糖多油大热值高的食品的同时，增加蔬菜豆类，豆制品的，茎类蔬菜如芹菜，油菜小白菜，瓜类蔬菜如冬瓜西葫芦等。优先考虑消减主食，主食和肥肉一样，吃得过多，都会引起单纯性的肥胖。
减肥的核心法则：摄入能量小于消耗能量，长期坚持一定能成功。

平时多运动搭配绿茶肉碱可轻松减肥。
注意事项：逐步减少糖多油的营养，价值不高的食品，补充各种维生素，不要边看电视边吃东西，不要饮酒，要游泳锻炼，如步行慢跑，舞蹈，骑自行车爬楼梯等等。建立健康的生活方式，合理的营养，积极锻炼充足睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪，不吸烟不汹酒。

D. 单纯性肥胖有什么特征呢.怎样减肥

肥胖么。我也是胖的。有个很明显的特征。大腿根部或者手臂根部会有类似蜈蚣的条纹。绝对是肥胖了。萎缩纹（又称膨胀纹、肥胖纹）是由于身体的突然长胖引起的皮肤结构断裂，重组；简单地说就是下面的脂肪等长得太快，把皮肤撑破了。这些条纹先红色的一条。后面变白色就变成一条疤了。红色的时候可以抹药膏拯救一下的。
肥胖的话。个人建议从挑食-节食-挑食开始。第一步挑食指先将现在饮食中不健康的食物慢慢剔除，如零食（薯片、虾条、泡面、冰淇淋等等）、第二部节食指早上吃好，中午吃饱，晚上吃少为主，早上已丰富的营养早餐为主。看你习惯。我自己是吃粥加水煮蛋加水果（懒，也没坚持的如何。不过现在基本都有吃早餐）。中午可以宽心点吃。少吃点猪肉、油炸就是了（正餐除了猪肉也没太多高脂高糖的了）。晚上以减食为主，毕竟我们是盘子。容易饿，所以要慢慢减，免得受不住。我是建议已6-7分饱为最终目的（很多人说不吃晚饭，女的我信，男的我是不建议的。毕竟现在大家睡的都很晚。容易熬不住）。
吃的话就如上了。然后配上一下活动。饭后散步，不散步就站站也好，别吃完就急着坐下。找时间运动下。爬山，快走开始。慢慢给自己加量。
等有点战斗力了。就可以开始健身了。那时候就是锻炼。

E. 单纯性肥胖，想减肥求方法，怎么办

单纯性肥胖减肥主要牵涉几个方面。第一、要清淡饮食。第二、要生活规律，坚持运动。如果回效果不答佳，在家里运动，控制食欲，生活规律的情况下还不能正常的减下来，就需要用一些中医经络减肥的办法。
减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。