酸奶配什么水果减肥

1. 酸奶和什么水果搭配能减肥

苹果
，西瓜，桃子，橙，梨，柚子，橘子，木瓜，菠萝，葡萄，火龙果，草莓，芒果，哈密瓜，甜瓜，李子，青苹果，樱桃，白兰瓜，杏，杨梅等

2. 酸奶配什么水果能减肥

酸奶可以搭配香蕉、火龙果、草莓、黄桃等都是可以帮助减肥的，但是不要过量哦。差不多一内小碗就可以了容。平时早上空腹一杯淡盐水可以帮助清肠，防止便秘。晚上饮食清淡即可
平时也要主要锻炼，游泳，慢跑羽毛球等都是能够塑形了，借鉴/稼红的痩身笔记/让痩身变得更简单~

3. 怎样搭配酸奶和水果才能起到减肥的效果

酸奶跟香蕉，你可以做点吃，平时再多做些运动，不用幅度太大，晚上最好不吃，或者吃些水果，放心！肯定会瘦下来的，我就是这样，坚持下来，瘦下来不少呢，我的亲身体验，但愿对你有帮助！
加油喔

4. 什么水果配酸奶可以减肥

没有水果配酸奶可以减肥，想健康减肥你得动起来，坚持运动才是最好的减肥方法

5. 晚餐喝杯酸奶搭配什么水果可以减肥

看你本来是来不是食量比较源大，吃得比较油腻和多的，如果是，那么晚餐吃这样一定会瘦，相信我，不过开始几天很难熬。
一杯酸奶和一个苹果不错，或者西红柿~~~黄瓜吃下去很清淡，怕你饿得快~~
个人体验感觉酸奶比豆浆减肥效果好，不要喝果味或者果仁的酸奶，要么低脂要么原味
祝你减肥成功

6. 为什么酸奶和水果不能减肥

市面上的大部分酸奶含糖量太高了，很多水果，比如葡萄、榴莲等果糖含量比较高，如回果有减肥需求的答，建议适量吃一些，避免把水果当做正餐，也可以选择一些含糖量少的酸奶或蔬果，比如柚子、黄瓜，也可以选择一些添加短双歧杆菌B-3的功能性食品，短双歧杆菌B-3的减脂效果是经过多次临床试验认证的，B-3可以调节肠道菌群，可以促进内脏脂肪和皮下脂肪分解，减少脂肪堆积。

7. 酸奶搭配什么水果可以减肥

酸奶+苹果

苹果既能减肥，还能帮助消化。苹果是水果中比较低热量的是一类，每100克只产生60大卡的热量。多吃苹果的好处还有，苹果中的营养元素可溶性大，人体易吸收。苹果有“活水”之称，能够溶解硫元素，让皮肤紧致光滑。

方法：苹果打成汁，滴入酸奶中，搅拌食用；喜欢苹果脆感的话，可以直接将苹果切成小块，拌入酸奶中食用。

酸奶+黄瓜

我们都知道黄瓜是美容佳品，有很好的补水作用，和酸奶搭配在一起减肥效果更好！黄瓜每100克有63大卡，其中水分占有95%，含有多种微量元素，如蛋白质、维生素C、维生素E、钠、钙等。多吃黄瓜能够清热止渴，消水肿，抗衰老等。

方法：把黄瓜切成丁拌入酸奶中；喜欢吃黄瓜的人，可以用黄瓜蘸着酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黄瓜的清新。

具体的香蕉7天减肥法如下

第一天：只吃香蕉清肠胃

早餐2根香蕉，中饭3根香蕉，晚饭2根香蕉。

第二天：酸奶+香蕉

早餐2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

中饭3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

第三天：香蕉酸奶燕麦粥养胃

把燕麦煮熟，放凉，和香蕉、酸奶搅拌成粥

早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥

中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥

晚饭1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶

第四天：少量进食补充营养

早餐1碗香蕉酸奶燕麦粥，1颗水煮蛋

中饭1碗香蕉酸奶燕麦粥，1份绿叶蔬菜

晚餐2根香蕉，1杯全脂牛奶

第五天：香蕉酸奶清肠胃

早餐2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶

中饭1根香蕉，香蕉酸奶燕麦粥

晚饭2根香蕉，100毫升低脂无糖酸奶

第六天：逐步恢复饮食

早餐200毫升牛奶，1碗杂粮粥

中饭1碗红豆粥，一份绿叶蔬菜，一份番茄炒蛋

晚饭香蕉酸奶燕麦粥，1碗山药排骨汤

第七天：低热量正常饮食

酸奶减肥法，都是在一定时间内减少进食量，来达到排清身体毒素，减少摄入的方式，建议最多7天，不要长期坚持这种做法，长期这样会形成营养不良。减肥还是要坚持低热量健康饮食，搭配运动，才是长期的减肥的好方法。

8. 晚上喝酸牛奶搭配什么水果即减肥又能养胃

酸奶复配黄瓜。酸奶能制减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起，就是非常适合瘦身主义者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。
在喝酸奶的时候，还可以搭配吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。

9. 什么水果和酸奶一起榨汁可以减肥排便

苹果抄，香蕉。

1、苹果：酸奶加苹袭果，苹果本身就可助消化，含有大量维生素，每天一个苹果可以加强营养补充，如果再把苹果与酸奶相结合，可以用榨汁机完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉里面含有很多膳食纤维，能够帮助你的肠道蠕动，排毒养颜，配合蜂蜜一起食用，能够饱腹还能减肥，热量很低。

(9)酸奶配什么水果减肥扩展阅读：

注意事项：

1、酸奶不可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺。

2、最好别拿酸奶充饥：因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。

3、饭后不要立即饮用酸奶：通常吃完饭后，不宜立即喝酸奶，会对胃肠消化产生不良影响。应该等食物消化后，再喝酸奶。

10. 晚上喝酸牛奶搭配什么水果即减肥又能养胃

酸奶配黄瓜。酸奶能减肥，而黄瓜拥有非常好的美容效果，将两者搭配在一起版，就是非常适合瘦身主义权者的一种食物。两者不仅热量都很低，还能起到饱腹的作用，是非常不错的。
在喝酸奶的时候，还可以搭配吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助。