国企瘦身健体是说什么

A. 每天爬22层楼，到底能不能瘦身健体

可以。这也算是有氧运动，是可以瘦身的。也能提高身体的心肺功能，算是提高身体素质了。

B. 排湿健体泡脚包能减肥吗

可以将药材缝来在一个包内源，这些药材包括红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水温保持在41℃～42℃，可以用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐。找一把舒适的椅子坐上去，将双脚放进水桶中，浸泡时间最好是保持在10～20分钟。水温逐渐下降之后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。如果时间允许的话可以每天泡脚1-3次，有利于减肥，而且对身体的很多部位都有好处。

C. 中国联通瘦身健体以后工资总额会不会减少

如果你是预付费用户，那一般是无需主动销户的。在你没有余额后就会停机，回停机后不再收答费。在停机后过了90天充值期和30天锁定期后联通就可能会回收你的号码，这可以算是销户。因此，要是你是预付费用户不想使用该卡的话，直接不用即可，不会欠费，也不会影响信用度。要是你是后付费用户，那是需要带上你的有效证件，在没有欠费的条件下到联通自有营业厅进行销户的。要是你没有销户但是没有继续充值使用，可能会造成欠费。欠费会产生滞纳金。同时欠费3个月后，联通可能就会回收你的号码并且你回进入联通的黑名单，这样会影响你日后联通的业务和信用度。此外，要是参与了合约的，在合约期内一般是无法销户、停机、过户的。

D. 国企改革瘦身健体什么意思

• “做强做大”与“瘦身健体”，可以说是当前国有企业改革的关键词。从形式上看，“做强做大”与“瘦身健体”，一个是加法，一个是减法，然而，加与减的辩证统一，共同诠释着国企改革的正确方向。国有企业改革是一项浩大的系统性工程，需要统筹规划，稳步推进，只有把握好“做强做大”与“瘦身健体”的辩证关系，才能沿着正确方向积极推进国企改革。

• 对于国企发展，前些年的表述是“做大做强”，而现在的说法则是“做强做优做大”，不仅增加了“优”的目标，而且调整了排序，“大”排在最后。侧重点变化的含义不言自明，体现了中央对国企发展的新期待。而“瘦身健体”则是针对目前一些国企存在的主业不强、冗员多、效率低，尤其是管理和法人层级多、子企业数量庞大等突出问题，提出的针对性药方。瘦身健体是一种拟人化表述，它从另一个角度诠释着“强”与“大”的含义——国企的强大，不应是“虚胖”，做强做大并不是四面出击、包揽一切。

• “做强做大”与“瘦身健体”辩证统一，意味着国有企业要有进有退，既要做加法，又要做减法。正如去年9月《中共中央、国务院关于深化国有企业改革的指导意见》中明确提出的，“有进有退、有所为有所不为，优化国有资本布局结构”。要通过改革，推动国有资本向关系国家安全、国民经济命脉和国计民生的重要行业和关键领域集中，向前瞻性、战略性产业集中，向产业链价值链中高端集中。国资委多次强调，中央企业要专注主业，剥离非主业、非优势业务，早在2010年就要求78家不以房地产为主业的央企清退房地产业务。该退的退出来，有助于把资源和力量向关键领域、重要行业集中，更好地服务于国家战略。聚焦主业，既是“瘦身健体”内容，也是实现做强做优做大的必要路径。

• 做强做优做大，是从总体上强调。国有企业要做强做优做大，但不能把“大”简单地理解为面面俱到、什么都干。做大，不仅仅强调规模，而是要兼具“强”和“优”，是强而优的“大”。经过多年快速发展，一些国企已经具备相当大的规模，眼下存在的主要问题是不够“强”，无效板块影响着企业的运行效率。通过“瘦身健体”，减去不必要的包袱、清理过剩产能、精简业务链条、优化资源配置，有利于增强央企的活力、影响力、抗风险能力，方能真正做强做优做大。

E. 坚定信心 激发活力 瘦身健体 提质增效是出自哪里

巧克力减肥法顾名思义就是吃巧克力来减肥的方法，高卡路里的版巧克力真的有助于权减肥吗？大家现在一定有这样的疑问吧？美国某大学的研究发现指出，在早餐的时候摄取少量黑巧克力后，体内所生成的粒腺体，会跟运动20~30分钟所生成的量差不多。粒腺体扮演着细胞内能量生成的角色，因此粒腺体增加的话，新陈代谢会变得旺盛，和减肥效果有最直接的关系。
巧克力减肥并不是摄取一般的巧克力，而是在早餐和晚餐前，少量摄取50g左右，可可成分达百分之七十以上的黑巧克力。巧克力的热量高，所以一定要少量摄取，而且吃的时候要让它慢慢融化。
巧克力所含有的咖啡因有助于脂肪分解，也有助于调整食欲。所以饭前摄取少量巧克力的话，除了可以补充热量之外，还可以预防

F. 减肥健体运动方式应以什么为主

减肥健体运动方式应该以运动为主，做一些运动量比较大的，减肥要快一些

G. 减肥健体方案

8组男性腰部减肥运动

忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。

而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。

不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的心情，并由此逐渐养成运动习惯。

对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。

当然，肥胖者时乃因遗传造成，大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部
以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在的标准计算法，都只给一个范围。在范围之内，只要不是最高点或最低点，均算标准、健康。

至于饮食方面，中年男士们应特别注意，尽量避免油量多的食物，脂肪吃得多，囤积自然就多。食物种类
应多样化，最忌长期摄取高热量而无营养的食物。

为了有效去除因久坐而囤积的脂肪，腹部是非常重要的部位，它与脊椎共同支撑着人体，倘若腹肌无力，特别是腹部赘肉过多，便会加重背部的负担，造成背部不适。此种情形很容易发生在久坐办公室的人身上，有啤酒肚的人常易感到腰酸背痛，正是这种原因。故而，可增强下背支撑力，强壮内脏功能的仰卧起坐运动，可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。

这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。当然，身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧！

第一组：仰卧起坐（一）

平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。

第二组：仰卧起坐（二）

将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。

第三组：曲膝抬腿（一）

平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高（愈胖的人，膝盖可愈弯），再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。

第四组：曲膝抬腿（二）

坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。

第五组：侧腹肌训练

一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧 起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。

第六组：侧身曲膝抬腿（一）

利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧 。

第七组：侧身曲膝抬腿（二）

侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。

此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。

第八组：悬吊抬腿运动

利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。

当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒，才能真正收效。

H. 中国宝武利润翻番的"改革路径"是怎么的过程

宝钢、武钢联合，成为中国钢铁业的新“旗舰”，联合重组尚不满一年，已有了令人振奋的新业绩：今年上半年合并营业收入同比增长61％，利润总额更是足足翻了一番。

中国宝武钢铁集团总经理陈德荣说，供给侧结构性改革措施，为企业发展营造了良好环境；两家大钢企快速协同，用改革的思路探索大企业联合重组的新路径。

新增长点上“嵌入”改革新机制

在产业“互联网＋”的发展中，钢铁业走在前列，钢铁电商领域成型成熟速度最快。而其中，中国宝武的欧冶云商不仅进入“第一方阵”，而且开始成为“领军者”。

“在推进存量改革的同时，在增量上从一开始就要嵌入投融资改革的基因，以增强国资的影响力和抗风险能力。”陈德荣说。欧冶云商作为新增长点，在
股权开放、核心员工持股等改革试点上取得了突破。今年3月启动的第一轮股权开放中，已引入了6家国内外企业和126名核心骨干员工组成持股平台参与持股，
形成了企业与员工利益共享、风险共担机制。

此外，中国宝武还通过引入社会资本实施股权多元化。今年上半年，由中国宝武、WL罗斯公司、中美绿色基金、招商局集团共同发起的“四源合”钢铁产业结构调整基金已经设立，积极筹备冶金资产管理公司，推动产业基金介入子公司的项目投资。

好的企业应该值得其他企业学习。

I. 瘦身健体 提质增效英文

瘦身健体 提质增效

Fitness and health quality and efficiency

瘦身健体专 提质增属效

Fitness and health quality and efficiency