一天站多久可以减肥

⑴ 一天站八个小时能减肥吗

长期长时间站立容易静脉曲张 每天长时间站立后晚上最好把腿部放的高一点 就躺在床上 腿下面垫个东西 高于身体三十厘米左右就行

⑵ 一天站四个小时能减肥吧

坐下看书吧，加紧双腿，最好是像模特一样反方向小腿并上的那种，收腹。
呼吸中注意收腹深呼。

你会越来越苗条的。
阁下如果是男的千万别这么干。会不育的。

⑶ 一天站立多长时间能减肥

每天站立1小时减肥。

1、据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。

2、英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循环，促进心血管健康；它还能提高你身体的机动性，让你多走动。

3、当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。芬顿教授说，站着时，人们会更愿意走动，爬楼梯的几率也会提高。

4、长时间坐着办公、看电视等，对健康的危害极大，需要大家下意识地用其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如站着接电话、起身干家务、站着看电视等。英国心脏基金会高级护士艾米·汤普森也表示：心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。

5、为了解决久坐的问题，今年10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，推动大家通过一些生活方式的小改变，真正动起来，具体的措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。

(3)一天站多久可以减肥扩展阅读

美国得克萨斯大学研究人员发现，每天站6小时，肥胖几率降低三成多，也就是说多站站可能有助减肥。研究人员调查了7000多人的站立习惯，对比他们的身高体重指数（BMI）、体脂比例和腰围。结果显示，男性调查对象一天站立时间达到6小时，肥胖几率降低32％，站立时间达到12小时，肥胖几率降低59％；女性调查对象一天站立时间达到6小时、12小时，肥胖几率分别降低35％和47％。不过，如果一天的站立时间达到18小时，对男性减肥没有任何益处，女性的肥胖几率却降低57％。研究结果刊载于《梅奥诊所学报》。

⑷ 我一天站10个小时对身体好吗能减肥吗

看到你来这个问题，作为健身爱好自者，就友情提示一下：
1、所谓“站久伤骨”，所以对身体不好
2、减肥的关键是，摄入与消耗。久站不产生很大的消耗，所以，对减肥来说意义不大。
你要减肥啊？那就控制饮食+增加锻炼（有氧无氧都要有）

⑸ 每天站几小时可以减肥呢

每天不是站几个小时能瘦
而是每天吃完饭
站半小时
这样能瘦

⑹ 每天站立超过10个小时能减肥么

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推回着自行车走一段答骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果我的方法能给你一点启发，我将非常高兴。

⑺ 每天站几个小时能减肥

每日进行45分钟的站姿训练，就有有效改善体形。初期无法坚持下来的专话，可拆分时间，属每次15分钟，每日3次。如果在饭后进行训练，还能减少腹部脂肪囤积。

具体做法
饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟，慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。


靠墙站立减肥注意事项：
1、这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。
2、如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。

⑻ 站一天能减肥吗

减肥不是靠抄快的,减的快胖的也很快袭.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫经典百合塑身胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！

⑼ 每天站12小时，能不能减肥

站着能不能减肥不好说。饭后半小时散步就能减肥。[时间在15分钟以上]最好喝一些柠檬水。[可自制。也可以去买水溶C100.]效果也很明显。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的。

1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。