减肥适合学什么舞蹈

① 塑型,瘦身学什么舞蹈啊

拉丁舞

这种舞蹈以热情奔放、动作优美而又狂野出名，但是如果想练回好这种舞蹈答难度还是相当大的，它的首要秘诀就是腰胯部百的8字形摆动。

要想把拉丁舞练到位，必须很好的学会摆动腰部和胯部。这个舞蹈不仅可以让你在练习的时候获得精神上的振度奋，它那热情奔放的动作也可以让你缓解生活和工作上的压力。对于塑造体型最为好。

拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。

(1)减肥适合学什么舞蹈扩展阅读：

学习拉丁舞有八大益处。

八大益处

(1)、使心灵得到升华。

(2)、无论男女，培养良好的姿态。

(3)、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉。

(4)、培育社交魅力。

(5)、助你永葆青春，赶上时代新潮流。

(6)、增强自信、是一项很好的社交财富。

(7)、可能是最廉价、最有回报的一种消遣。

(8)、坚持锻炼，一生受益。

② 如果想减肥学什么舞蹈好

拉丁舞里的牛仔，牛仔的基本动作弹腿，弹个几分钟，只要姿势到位，包你冬天一身汗。特别瘦腿。而且学会了以后自己在家也可以练，不用浪费钱出去学。（如果你只为了减肥）

③ 学什么舞蹈最减肥

芭蕾可以练形体
将身体线条美化
多运动多出汗
可以减肥
瑜伽也可以减肥
纤体

④ 学什么舞可以减肥

无论什么舞蹈都可以减肥……只是看你把时间和精力用在它身上没有。

⑤ 哪种舞蹈又容易学又能减肥

学拉丁和肚皮舞瘦腰会比较明显，这两种舞的入门门槛都比较低，再说你的腰胯的回运动机能好也是一个答优势。至于瘦腿倒是有一定难度的，因为一般跳舞的人腿部力量是很重要的，建议你多进行一些半脚尖练习，对瘦腿有一定帮助的。

⑥ 我想减肥，什么舞蹈比较适合呢推荐下

肚皮舞

肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

拉丁减肥舞蹈

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

街舞

街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。

⑦ 学什么舞蹈最减肥

我觉得他们说的不对，首先跳芭蕾的你看他们那个没有肌肉呢，尤其是小腿内，穿裙子的话露出来多难容看啊，还有那要看你喜欢那种类型的舞了，如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，跳拉丁加上少吃饭和多吃水果，一定能减。加油哦！喜欢慢一点的那就学瑜伽，我觉的这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的，这就要看你喜欢哪种类型的了，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果啊，不要偷懒！呵呵！还有什么事情可以随时来问我！

⑧ 减肥适合学什么舞蹈

适合学什么舞蹈这个也知晓的了。