1. 爬山能减肥吗，早晚各一次加控制饮食，一个月能瘦多少我急急急急！！！！
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，结合变啦APP的减脂方案，相信自己能瘦就可以的。
2. 爬山一个月能减肥多少
病情分析：
你好，爬山主要是锻炼身体，但是具体能减多少很难说。
指导意见：
如果你一个月天天都去，同时每天饮食控制好，不要吃的太荤腥。
3. 每天下午爬山一个多小时，能减肥吗 一个月能瘦多
根据个人体质不一样,是不一样的。一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如果以前一直不运动,现在忽然动起来,效果应该是不错的。前提是得坚持。
4. 每天下午爬山一个多小时，能减肥吗 一个月能瘦多少
根据个人体质不一样，是不一样的。一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如果内以前一直不容运动，现在忽然动起来，效果应该是不错的。前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。祝你减肥成功。
5. 每天爬山一小时，一个月差不多能减多少斤
我是每天跑步加爬山运动量在两个小时左右一个月瘦了十多斤本人是个近190的胖子已坚持两个月现在165斤
6. 天天爬山一个月能瘦多少斤
各人体质不一样，是不一样的。
一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如内果以前一容直不运动，现在忽然动起来，效果应该是不错的。前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。
【减肥有效方法】
1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式
请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
7. 每天早上爬山三十分钟，坚持一个月左右可以瘦吗能瘦多少斤
同志哥，你每天少吃一点，不要大鱼大肉吃，随便吃一点点，保证你不爬山也会瘦。
8. 天天爬山，爬一个月大概能瘦多少呢
各人体复质不一样，是不一制样的。
一般来讲得看你之前的运动量达到什么程度。如果以前一直不运动，现在忽然动起来，效果应该是不错的。前提是得坚持。当然还有一点很重要，爬完山回来以后晚上不能使劲吃饭了，吃个六分饱，效果会更佳。
【减肥有效方法】
1、控制热量与脂肪
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡
请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式
请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
9. 每周爬山四次一个月会减肥多少斤
爬山看你爬的难易程度，距离，需要多久，这些都不确定，不好回答回，这样吧，给你举个例答子：我经常爬崂山，巨峰是最高峰，海拔1035m，早上6点出发，一直在走，晚上7点回家，徒步的时间在十小时以上，这样一天下来我的体重能减少4~5斤，希望你能明白我说的意思
10. 连续每天爬山一个月能减肥减多少斤
首先减肥不抄是一气合成，有可能没到效果人废了，每天爬不太现实，隔天一爬多喝水可以提高你新陈代谢自然瘦下来。
吃方面一天不能低于以前的一半，也就800卡男性1000卡，过低会导致严重的营养不良供血不足等其他问题，因为你激烈运动身体会迫切需要营养和节食减肥不是一个概念。
你能坚持一个月减个8斤是没问题，并且在你第二个月会更多饮食相对加到1200～1400卡，继续坚持即使你每天吃的和以前一样也不会胖，而且需要更多的能量。以后只需要低强度锻炼维持即可，上宽下窄更多看你骨骼，肩膀窄就练肩膀和胸部肌肉，自然会宽。
爬山的话是维持你体型原肌肉形态的一种方法，长高更多看你骨骼线闭合程度，12～26年纪男生都可以继续长高，要做的是拉伸运动，和睡眠时间点做到晚11点～早7点这个时间，因为身高基本都是睡觉的时候才长，活动时间里做的是为了长高的提前准备，告诉你简单的方法，标准的广播体操就可以做到这种效果。