减肥班多少钱

『壹』 减肥训练营要多少钱

减肥训练营的费用便宜的三四千，贵的两三万不等。价格差异化主要跟训练营资质、专家团队、课程精细化、住宿、饮食、训练环境那些有关。

市场上训练营鱼龙混杂，为了更好的了解训练营的收费明细，那么我说下正规大品牌的训练营的费用主要用在哪几个方面？

一、入营体检体测

医学体检：血糖、血脂、肝功能、肾功能、乙肝、心电图；

体质测试：身高、体重、体脂肪、内脏脂肪、BMI、体脂百分比；

运动风险评估：肺活量测试、递增运动负荷测试、血压/心率测试、功能性运动测试；

二、住宿

训练营是包住宿的，内部独立卫生间、淋浴、电视、网络、空调暖气等配套设施一应俱全，基本上住酒店，有些四星级，有些五星级，为学员提供舒适整洁、温馨如家的休息环境，具体价格跟当地市场以及酒店环境、设施、服务有关。

三、饮食

科学膳食，营养菜单不定期更换，迈开腿管住嘴，减肥效果才更有效，两者不可或缺。专业营养师精心搭配一日三餐，全天能量充足；鱼肉蛋奶，营养均衡，同时内部管控严格，拒绝“偷吃”现象。

四、训练

训练课程体系不应该只有单一的有氧运动，科学来说应该包括2h（燃脂）+2h（塑型）+1.5h（户外），训练时长不应该过长，避免高强度运动导致运动损伤；运动时间太短又无法保证效果，有氧无氧相结合，同时做到精细化管理，一名教练最多带12-18名学员，这样才能让教练照顾到每一位学员。

五、户外游

每月有一两次的周边景点的户外游，亲近大自然，让大家放松身心。

六、保险

正规专业的训练营都会为每位学员购买运动保。

七、终身售后

不是所有训练营都有 这个服务。好的训练营应该能够为学员提供终身售后服务，监督和协助学员控制体重。包括定期回访跟踪、终身免费复训、定制学员专属出营方案、每月不定期举办老学员回营活动，这个费用是全免的。

每个基地各有各的特色，当然收费也是不一样的。我们在选择训练营时最好选一次性收费的，无任何隐形消费的，避免最后给自己带来不必要的烦扰。

对于便宜的产品，我们当然希望你可以多对比，从安全、专业、口碑、效果、品牌等方面都要综合考虑。我们当然不希望你花了钱，没有效果，又没享受到应得的服务，搞得心情很低落。当价格差不多的时候，建议优先选择专业、口碑好且大品牌的。

楼主也谈到了减肥效果的问题，减肥效果好不好，主要跟以下有关，我就不详细说了。简单归纳为：有权威体检体测；课程精细化，包括有氧无氧，燃脂+塑型+户外；专家团队资质；是否有签约减重、无效退款承诺。

除了选择专业且负责的训练营保证效果外，更重要的是楼主女儿有没有自制力和恒心。身边环境也很重要，有些人选择健身房，因为方便、随时可去，但减肥的人不多，以塑型为主，你的参与感会比较弱，但在减肥达人训练营你看到身边都是在为减重减脂而努力的一群人，很难能想象到会放弃，这种氛围会支撑你走下去，而不会三天打鱼，两天晒网。

想了解更多详细的问题，或者有需要特色食谱的朋友们（根据性别以及不同体重范围定制），可以私信我！希望这些对楼主有用，祝楼主女儿早日减肥成功，望采纳~

『贰』 减肥训练营一个与要多少钱

低至6800元可减肥成功，采用有氧运动十心理重建+营养配餐。一般28天减肥20斤，保持住不反弹。

『叁』 开个减肥班有前途吗，如果开，自己得是啥体型

自己的BMI指数或体脂率都要在正常范围（网络一下BMI指数或体脂率标准），然后最回好有一些自己很胖的答照片做对比，或者是朋友的、亲戚的、你帮助过减肥的人，减肥前后的对比，然后广发朋友圈或做宣传，会有些生意的，毕竟肥胖的人10之89，不肥胖的也有减肥需求，季节最好选择夏天要露肉的时候。

『肆』 有专门的减肥班吗，有的话在哪找

各大视频网站

『伍』 去健身房减肥，一个月多少要钱

这个需要看看是你自己锻炼还是要请私人教练
如果是自己锻炼，那么你可以办内一张年容卡，一张年卡的价格也就是在1500左右的
如果你是要找私人健身教练，那么一个小时的费用是在200到500之间的
那你请一个月的，至少也需要几千块钱吧。这个是根据你当地的健身房而定的。

『陆』 全国有没有封闭的减肥训练营，大概一个月多少钱

七八千到五六万不等。封闭训练营也分高端中端低端的。高端贼贵，但是住宿条件好。其实价格就是住宿条件的差异。效果都差不多。比如巅峰就是很贵的。像人人胖就是中端，也是1,2万一个月。早安易动就是低端不到一万一个月。当然他家也有高端价格也很贵，比如三亚店。

其实没必要去训练营。首先价格昂贵，其次，就是住宿的差别。饮食都是低热量控制食量。不会因为价格高低就给你吃的好。毕竟减肥首先要控制的就是热量的射入。

(6)减肥班多少钱扩展阅读：

封闭减肥训练营训练营特色：

1、挑战极限。训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。

2、集体中的个性。训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

3、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

4、自我教育。充分引导队员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练只是点到为止，主要让队员自己来讲。达到了自我教育的目的。

5、通过训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

『柒』 哪里有短期瘦身班

人们复都说：管住嘴和迈制开腿就能瘦身。

我认为除了这6个字外，还得要自已认识到瘦身的必要性，无论是为了健美瘦身还是为了减肥瘦身，只有下定决心控制饮食，坚持运动锻炼才能达到廋身的目的。

我15年前体重93公斤，减肥成功并保持正常体型，题主问有什么办法可以瘦身？我有切身体会愿与题主共享：

一，做好坚持长期运动锻炼和控制饮食的思想准备。

无论是为减肥瘦身还是为了身体健美瘦，都必须控制饮食和运动锻炼，让运动锻炼消耗的能量大于饮食摄入的能量，燃烧体内积存的脂肪达到瘦身的目的。

打乱自己的饮食习惯，不能想吃多少吃多少，不能想吃什么吃什么，抵得住美食的诱惑，得要一定的毅力，需要自己下定决心自觉地控制饮食。

以瘦身为目的的运动锻炼得要有一定的运动强度，而且要持续运动。运动过程是枯燥的，要出大汗的，甚至有时候是痛苦的，要想瘦身成功必须自己要运动，做好一辈子运动锻炼的思想准备，下定决心达到瘦身的目标，下定决心为了维持瘦身成果运动终身。

『捌』 健身房的减肥班都是做些什么

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

『玖』 报了一个减肥班不想去了但是对方不退钱怎么办

大多商家收到口中的钱都不会退你的
这种如果有实际的证据答应你了，你可以打12315去投诉这个商家

『拾』 女朋友突然报了减肥班

很正常！因为每个女孩子都希望自己拥有苗条的身材！