❶ 唱歌可以减肥吗 那每天唱多少小时啊
可以啊~根据你唱歌音量大小、音调高低、婉转程度还有语言的熟练程度等不同，消耗的热量版不同。音量权大、音调高、婉转的歌曲，消耗较大。还有唱不熟悉的语言语言的比唱熟悉的语言消耗要大。
虽然说唱歌可以消耗热量，但不可以塑身材，我觉得还是要配合运动~
❷ 唱歌可以减肥吗
可以
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，专促进新陈代谢，同时也属可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。
唱歌所涉及到的运动过程
第一步：吸气
用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，缓缓将气吐出。
第二步：吐气
在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的。
第三步：唱歌时要有气息支持点
支持点也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点。歌唱发声时，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。
❸ 每天坚持唱歌多久会瘦下来
最近每天晚饭后都是走路至少6km以上，但是速度不怎么注意。成了暴走控了，不走难受啊。就是我太容易出汗，走走胸部就流好多汗，感觉好心疼啊 继续顶起，因为昨天去试CK的窄腿牛仔裤，突然发现我也可以穿牛仔裤的哈，还显高，虽然我160不到一点（最令人欣慰的是，pp没减），当时觉得为瘦腿付出的一切都是值得的，虽然mc半年没来了 现在打算调理mc的同时继续坚持快走，最近一个月挺少快走了，身体也没有以前有力气，为了身体和身材，继续吧 现在大腿围45cm，小腿围左腿31，右腿30（早上的时候，估计晚上会粗很多，我是水肿体质） 关于mc，现在人工周期加激素，希望肉肉只往该长的地方长，嗯…… 现在早餐超级丰盛，权是为了丰胸和mc核桃芝麻花生杏仁枸杞红枣桂圆银耳是辅料，主料是燕麦牛奶或者燕麦豆浆，嗯，非常好吃；每天一定吃一次黑米黑豆黑木耳来补肾。差不多就这样了，红肉还是吃不下，但每周会吃几次鱼，期待mc大人大驾光临…… 正在瘦腿或丰胸或调理mc的亲们，我们一起加油！！！ 快走一个月，来点总结吧 饮食方面，除了最近几天每天暴食100+g的花生外，其他几乎没暴食，三餐都是自己做所以比较清淡，每天1000~1200卡左右吧，（个人觉得体重减轻主要和饮食有关拉） 运动方面，几乎每天都有走上大半小时以上。嗯最近变懒了，可能和没上薄荷网有点关系，因为没有人督促了……中旬有几天都是在操场走的，每天13~16圈不等，基本上都是一小时的运动量，那几天每天记录，大家回帖也多，所以也特别有动力，哈哈。后来觉得操场快走实在太无聊，经常自己跟自己讨价还价说下一圈还要不要走，心里斗争的厉害，所以还是选择户外走了，走的远一点，逼着自己再走回来，哈哈 减肥成果：体重减轻5斤左右。左腿大腿围少2cm，右腿1cm，所以现在两腿一样粗。我觉得膝盖那里也有瘦，可惜没把之前的记录下来……可能是偶膝盖粗吧，比较容易减……也只有这么多成果了 希望过年后能继续维持每天一小时以上的走路时间，感觉力气也足了，脸上也有血色了。新年目标是，大腿变44……好难啊，但是没有目标就没啥动力啦 从元旦开始，基本上每天都有认真走路，至少连续一小时的走。吃饭也有小口小口地吃，不再像以前暴饮暴食，发现还是战胜自己的懒惰的感觉比较美妙…… 元旦前某天：故宫一带三小时 元旦：在北大车坏了，于是走回清华，一个半小时到两小时，走疯了 1月2日：上午颐和园下午圆明园，走的不快，总共5小时 1月4日返杭，5日晚从学校走到好又多来回，大概两小时吧 6日晚走到象王洗衣店干洗衣服。当时走过了没发现，还没注意把笔直的体育场路给走的拐着了，拐到环城西路，所以多走很多，一个半小时至少 7日走的挺短，就从曙光路到植物园再从玉古路返回学校，半小时 8日学校操场走了一小时，13圈，如果没数错的话 （这个速度已经是偶的极限了几乎，但是发现两位大叔大妈飞快从我边上走过去了，看来还有提升空间） 9日和同门在许府牛杂吃火锅，为了控制食量，我帮大家涮虾滑，哈哈，不过现在食量确实小了点，吃挺少就饱了，主要吃了木耳，冬瓜，菠菜，鹌鹑蛋和牛血。来去都是走路的，但因为走得比较慢，达不到锻炼效果，晚上又在操场快走了13圈……貌似消化功能还没有恢复，因为吃得头疼，不知是被牛油熏的还是真的消化不了 10日，操场狂走13~14圈（没记错的话应该是14圈吧，总是数错，哈），再加上路上的快走，感觉一小时6公里，消耗500+大卡的热量，成就感……发现薄荷运动卡路里的计算里面，快走和慢跑只要速度相同，消耗的卡路里是一样滴，所以一小时6公里的计算就是根据慢跑来的。当然中午也走了挺多，但是因为不是快走，不算拉。今天也有双盘莲花座，大概20min~30min换一次腿，可是居然木有疼痛感，伤心，因为盘腿据说可以打通经络的呢，是不是方法不对了 11日，操场走了15圈，这次应该没有数错，一小时6千米。终于进入状态了感觉，前面三圈走的很快很轻松，后面五圈也走的很轻快，估计是没什么感觉了，哈哈。今天走完心情很好，晚上做正事效率还不错……下午也有双盘，每条腿30~40min，不知有，反正今天腿是酸了，希望是经络要被打通了，哈哈 12日，今天晚上有聚餐，想想回学校要九点左右，于是就饭前走了，半小时走了八圈，然后快走走到吃饭的地方，用了25分钟左右，饭后又慢悠悠地走回来。就是运动之后胃口大开，吃了挺多的，不过都是素的，很多很多的菌菇，三四块萝卜，三块冻豆腐，一片山药，两三片笋和冬瓜，三四片海白菜……由于是骨头汤所以油不多，像那些极度能吸油水的菠菜、白菜等等，都忍住没吃哈。吃到七点半就只喝水了，不知吃了多少热量（年关到了，外面大餐忒多了，拒绝不了啊） 13日，15圈：快走4圈，慢跑2圈，快走4圈，慢跑2圈，快走3圈。快走的时候大腿很累，慢跑的时候腿部比较暖和……晚上九点才开始走，走的我不停大呵欠，因为迷恋2006年BBC拍的《简爱》的缘故所以推迟了，盘腿一个半小时 14日，杭州下了一整天的雨！室外快走泡汤了，所以就出去慢走，七点钟出去，九点半回，鞋子全湿，不知有没有达到运动量，不喜欢雨天呀，心情都会变得糟糕…… 15日，15~16圈（好像又数错了唉），走法同13日的。上午下午盘腿各一小时。这两天腿酸的不行，运动后走路还行，坐一下再走就感觉每一步像托了铅块一样的 …… 16日，操场10圈，外加路上快走，大概70分钟。因为昨天下雪，今天真是冷的人要疯了，但是不运动我待心情又不好，会觉得自己是loser，所以还是咬咬牙去了，虽然今天像是去打酱油的…… 17日，因为晚上有饭局，就4点半提前去操场了，14圈，快走4圈，慢跑2圈，快走4圈，慢跑2圈，快走2圈.从办公室到操场到吃饭地点都是快走，总共七十分钟 18—19日大雪，非常郁闷，计划泡汤了；而且刚刚查了天气预报，要下到下周一，老天真是有耐力啊……于是想穿雨靴去操场走走，估计要很冷了就是，因为走不快，雨靴也薄，但是总不能不动呀……刚刚吃完饭在雪地里走了45分钟的样子，太滑了不好走……强烈感激扫雪的工作人员 20日，那么厚的雪没办法快走了。所以只是出去小走了下，步子也迈不开，因为太滑，哈哈。中午出去拍了大概一小时的照片，晚饭后出去走了大半个小时吧。反正就是不能一直坐着。最近双盘，腿已经不怎么酸了 21日，晚饭后一个半小时……本来打算走一小时的，结果因为迷路，就走错落了，哈哈雪融化的可真快啊，但是操场还是很多雪，所以去学校外面走了。速度中等…… 22日，下午三点半开始走西湖，从学校走杨公堤到南山路再绕到苏堤走回来，全程十公里左右，用时两小时，走走还不错啊，身体也暖和，气力也恢复了。每天还是坚持盘腿 23日，还未走，但是打算走到衣之家，来回八公里左右。体重提前到了目标体重，突然有点不知所措了啊。月底写个总结吧 30日12点出去唱k，唱完后逛街，又走回来，十点半到学校。走的路程8公里+。可是暴食暴回来了，ktv吃的太撑了，直接导致体重比最近最轻体重重两斤。 31日晚继续去逛街，6点半出发9点半回。来回路程8公里，体重比下雪那几天重一斤。都是最近暴食的成果阿，唉，什么时候能不再暴食了……
❹ 唱歌真的能减肥吗
唱歌能减肥的原理其实很简单。当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌时的肺部和呼吸运动正好可以助其燃烧。如果你能跳舞的话，减肥的效果就更好了。载歌载舞让你的运动量加大，能燃烧更多的脂肪，减肥的效果是相当的可观哦！同时，在唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉充分参与运动，不仅能促进新陈代谢，还能帮助紧实肌肉消除小肚腩。
2、唱歌减肥的技巧：
其实，唱歌减肥也是需要技巧的。大喊大叫并不能帮你减轻重量，嗓子哑不说，还瘦不了。下面就教你几招唱歌减肥的技巧吧：
唱歌减肥的技巧一：垂直吸气
唱歌时的姿势应该是这样的：身体站直，两脚分开与肩同宽，肩部放松。一手握住麦克风，一手按住腹部。张开嘴，利用口和鼻垂直向下吸气，感觉将气吸到肺的底部。同时还要收紧小腹，挺直背脊。吸气将要结束的时候，能感到气流会推向脊柱两侧和背后，并储存在那里，屏住呼吸后再缓缓将气吐出。
唱歌减肥的技巧二：缓缓吐气
整个K歌过程中，需要始终保持吸气状态，感觉体内满是气息。在需要呼气的时候，控制呼出速度，尽量节省用气，均匀而缓慢地吐气。
同时，在整个唱歌的过程中应该放松自己，把气息尽量留在两肋和横膈膜之下，而不能使气团不断被呼出，这样不仅唱不好歌，还可能会降低脂肪燃烧的效果。
唱歌减肥的技巧三：控制气息
在唱歌的过程中，要将气息保持住，使声音始终落在所控的气团之上，这样声音就由呼吸来控制。让你自由的地飙高音或是压低音，同时小腹和全身的脂肪也迅速的燃烧。