⑴ 一天中什么时候减肥最好
早上，吃早餐之前，我姐姐是医生，她告诉我运动一般在早上是减肥，在晚上是健身。不过节食最好是晚餐不吃，可以瘦小腹，睡前两小时不要喝水，不然会有水肿！
⑵ 几点减肥最有效。
新陈代谢最旺盛的时候是晚上7点-9点这个时候，可以适当的跑步，或者锻炼身体。注意锻炼之前喝适量的水，有助于新陈代谢。所以这个时间段减肥也是最有效的。