减肥期间要喝多少水

A. 减肥的话每天要喝多少水

每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可（能装200毫升的。）8杯水其实就是3两至四两的杯子专，每天喝水量保持在1.5升左右属就行，女孩会稍微多喝一些。

无论是否要减肥，想要身体健康就不可以忘记多喝水。多喝水可帮助身体代谢掉不好的东西，而运动后、晒过太阳，或者洗完热水澡之后补充水分，都是人体急需的。当然，一天要能喝到2000毫升的水，如此对维持身材、保持健康和拥有好皮肤都有很棒的效果。

B. 减肥每天要喝几杯水

减肥过程中一天大概要喝1200-1500ml之间的水可能会比较合适。因为每天尿液的排出的量大专概是1500ml，粪便属大概是150ml，呼吸和皮肤的蒸发大概是350和500ml，加起来一天的出量可能是2500ml的水分，所以摄入的水分大概也应该保持平衡在2500ml左右。而食物代谢出来的水是300ml，每天的食物中含有的水分是1000ml，2500ml减去食物中的1000ml，再减去代谢出来的300ml，留给喝水的量大概在减肥期间就是在1200-1500ml左右会更合适。

C. 都说减肥期间多喝水，那喝多少才算正常

说减脂期间多喝水，是指喝多少？

减脂期间多喝水确实是有助于减脂的。水能抑内制食欲，水可以撑死胃容部，减少饥饿感。餐前喝杯水可以减少75至90大卡的热量摄入，一日三餐就是270大卡。喝水可以提高代谢水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能够加快脂肪燃烧。多喝水也有助于避免便秘。

每天至少喝2.2升（矿泉水差不多不到5瓶吧）的水可以让减脂变的更加轻松。