什么运动最能减肥

⑴ 什么样的运动最适合减肥

作为一个刚刚开始减肥的人，我们应该更多地关注减肥运动中的一些问题，哪种锻炼最能减肥，哪种锻炼效果最好，怎样才能尽快拥有一个好的身体？在部门里锻炼了一段时间后，我们仍然没有得到我们想要的身体，其中一些人比以前更胖了。怎么回事？对于那些减肥的人来说，选择运动来减肥是非常重要的。选择减肥运动项目，事半功倍。哪种减肥运动对减肥更好？这取决于具体情况，因人而异。

游泳时，人们在水里呆的八分钟所运动的热量与在同样温度的空气中停留两小时所消耗的热量相同。游泳时，人的新陈代谢也很快，一小时可以消耗五百五十卡路里。游泳时，全身的关节和肌肉可以均匀协调，不仅可以达到减肥的效果，还可以使身体更加匀称。

有氧运动和无氧运动有相同的减肥效果。区别在于有氧运动首先消耗脂肪，无氧运动首先消耗糖。最好把两者结合起来。即使在休息时，力量训练也能改善身体的新陈代谢。