减肥靠什么

㈠ 减肥靠的是什么

意志力，演员为了个片子需要，能几天不吃不喝，

㈡ 你是靠什么减肥的

怎么样能减肥？少吃多运动！相信一般人都会这么回答。对不对呢？有一定道回理，但没有找答对关键点。

想要减肥，就得先掌握减肥的原理。其实原理很简单，人长胖就是摄入的多于消耗的，所以能量就以脂肪的形式堆积在人体内，所以人体就长胖了。那么反过来，消耗大于摄入，人就会变瘦了。

这里需要注意的一点就是，人体摄入的三大供能物质：糖、脂肪和蛋白质中，人体是会优先利用糖类供能的。糖类消耗差不多了再消耗脂肪，最后利用蛋白质。等到利用蛋白质来供能了，说明人体的组织结构就会遭到破坏了。所以，要想减肥，必须要消耗掉脂肪！

首先来看运动。运动能减肥，这点不可否认，但是要靠运动来减肥，那就不敢苟同了。为什么这么说呢？来看一组数据：轻体力活动的成年男子一天需要的能量推荐摄入量为2400千卡，跑步10公里不过消耗500千卡左右。饭是可以天天吃的，试问，你能天天坚持跑步10公里吗？所以说，运动对于减肥来说，并不是主要用于耗能的。

㈢ 减肥主要靠什么倩狐

毅力

㈣ 减肥靠的是什么

我是靠逆龄奇迹成功减下来的，短短3个月我就减了28斤

㈤ 减肥靠什么

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮版土豆，西红柿或生苦权瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈........
..........
减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

㈥ 你在减肥的时候都是靠什么坚持下去的

我减肥的时候通常是跟同学或者朋友一起减肥，一起打赌，定一个目标，如果一个人完成了目标，而另一个人没有完成这个目标，就让没完成的人请吃饭，我觉得这种方法比较有效果。