什么水果吃多减肥瘦身

『壹』 减肥期间可以多吃的水果都有哪些

减肥期间可以多吃点苹果，火龙果，香蕉都是比较好的，还可以多吃点蔬菜，只要坚持，就一定会成功

『贰』 什么水果多吃减肥

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物版。药用可以调理肠胃权止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
您可以试试，嘉：8
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『叁』 减肥适合吃什么水果

减肥最重要的就是要管住嘴并且迈开腿，但是外面花花世界美食那么多，怎么管得住嘴嘛。那我们还是乖乖吃水果吧，饱腹又营养。

1.苹果

苹果味道甜美，营养丰富，苹果中的膳食纤维相当的多，对于促进肠胃蠕动、帮助消化有很大的作用，而且还能让人很有饱腹感；苹果中丰富的果酸能够分解脂肪，减少脂肪在人体中堆积。1天1~2个苹果能起到减脂瘦身、增加营养的作用。俗话说，“一天一苹果，医生远离我”，苹果中丰富的营养对于提高记忆力、保护心脏、促进牙齿和骨骼的发育都有很大的作用。

『肆』 那些水果吃了可以减肥

吃苹果能让自己变的瘦一些,但是效果不是很明显的。我建议你用一下黑米减肥法。其实减肥贵在坚持。建议你不要用药物减肥,俗话说的话,是药三分毒,所以建议你在饮食上面调整一下。
我一直想减肥但是总是因为控制不了自己的嘴巴失败!那时侯减肥,
当时是110斤,我身高是163。目标体重是98斤。所以在各个减肥沙龙里拼命搜索减肥的帖子。后来一个名为“黑米减肥”的帖子吸引了我。基本方法很简单:将黑米煮成粥或者黑米饭,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃别的东西,如果有点晕就喝点淡盐水。这样坚持一个礼拜下来就成功了。
于是我就实施起来,其中MM注意哦,最好等例假过了再实施。另外告诉MM一个规律:每次例假结束后的1到9天里,是减肥的黄金时期,这段期间减肥效果最为明显,因为这时候的新陈代谢最旺盛,但是这个时候摄取过多热量也很容易胖,10天到20天减肥效果也是可以的,不过比不上黄金阶段,这个时期可以维持减肥效果。剩下的21到28天里,减肥几乎没有什么效果,这是个维持阶段,也是最容易产生减肥停滞期的阶段。
我买了体重计每天都称,结果真的每天都以2斤的速度下降,当我到了100斤的时候发生便秘,结果到了底2天还是100斤。所以MM一定注意,在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果BM,那么当天减肥的效果就没有了,在黑米减肥期间可以结合吃排毒养颜胶囊之类的药,以免BM。偶坚持了一个礼拜后,最终体重是98斤,已经很不错了,暑假回学校大家都说偶瘦了。不过,在停止黑米减肥以后最好不要马上大鱼大肉,最好有几天的调整期,让偶们的肠胃恢复正常。
补充:黑米在超市里都有,洗的时候会很困难,感觉老也洗不干净,都是紫水……没关系,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮开花,可能MM会想用高压锅煮,其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮了。煮的过程中满屋子都是香气呢!MM们加油哦很有效的哦!
这个是一个网友的帖子。
个人心得:我当时也很胖,所以就照着上面的方法做了,去买黑米,然后弄成米饭和稀饭来吃,其实味道不错,但是有一点就是不能吃别的东西啊,比如肉啊,鱼啊,什么的,我就坚持了一个星期,天天吃黑米,不吃别的,可以吃一些咸菜,但是这个黑米热量是很低的,所以能吃很多,我每次吃饭都要吃4碗,我原来是116斤,身高是174厘米,我坚持了10天,我的体重变成了112斤,虽然减的不是很多,但是却没有伤害身体,比起市面上的那些减肥药好很多,绝对是纯天然的东西,还不伤身体,你也可以去试一下。如果你不相信的话,就用网络搜索一下“黑米减肥法”,你就知道了。这个是我的意见,你可以参考一下