瘦身瑜伽是什么意思

Ⅰ 『瑜珈』最原始的意思是什么

瑜伽起源于印度，瑜伽是梵文词，意思是自我(atma)和原始动因(the orininal cause)的结合(the union)或一致(oneness)；从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的一种运动。5000年以前瑜伽的修行者，在覆盖于印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中修行，早在三、四十年前就流行于欧美，目前在日本、台湾、香港和其他西方国家非常盛行……
瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到疲劳，效果却非常神奇，做瑜伽有助于你： 增强自我价值和信心； 调理肌肉增强耐力； 集中精力； 改善血液循环； 恢复身体的能量与活力； 减少脂肪和体重； 纠正骨骼合体型；创造良好的感觉和平和的心态； 瑜伽最大的财富——让你感觉良好!!!
那么瑜伽减肥和增高有没有作用呢？2004年国家体委健康发展委员会专家组对100例瑜伽练习者进行了为期12个月的跟踪观察，但是却没有发现有减肥和增高效果，因为瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿势均不同，在印度，仅瑜伽姿势就有八万种之多，而对于瘦身增高有作用的非常少几乎没有，而今天我们通过一年多的研究实践，吸收了数百种专业书籍和国外收费资料的精华，也只发现瑜伽对瘦身有针对性的促进作用，结合正统有效的瑜伽呼吸，对于美体和促进体能有着不错的效果。（测试的学员年龄分布为16～55岁）

传统的瑜伽修习目的是修身养性，侧重于瑜伽冥想，忽视姿势，要想通过传统的瑜伽来减肥瘦身可能要花费一年以上的时间，而对于增高基本上没有作用。

瑜伽经过数千年来历代大师的创作，瑜伽的各种姿势已发展到84000多种，其中包括少数难度十分大的姿势，而这些只适合天生韧带较软或自小苦练的瑜伽修行者。
许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅，有些姿势还可以带来一些特殊的益处。

瑜伽也是循序渐进的，各种姿势有不同的难度。刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要用正确的方法尽力去做，就会100%的受益，过一段时间之后你甚至会惊叹于瑜伽带给自己身体的变化，并且瑜伽已经成为世界公认最安全的运动，您可以放心的去练习。

如果您有以下的身体损伤或者病症，需要慎重练习或者事先咨询医生：

1，各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；
2，各种心血管疾病、高血压病情不稳定者；肺结核活动期；
3，颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者；
4，使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；实施过“断骨增高”手术者；

另外，妇女月经期间或月经不调者不要练习瑜伽姿势。

Ⅱ 瑜伽的概念和定义是什么除了减肥还有什么效果

释义：瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”专或“和谐”。而现代人属所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

效果：

1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；

2、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；

3、由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

(2)瘦身瑜伽是什么意思扩展阅读

注意事项：

1、冬季进行瑜伽时热身活动要充分，要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

2、环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

3、应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动。

参考资料来源：网络-瑜伽

Ⅲ 瑜伽减肥中，有没有人知道瑜伽净食和伊雅净食是什么

净食健康法是指在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补回充水份和适当的营养能量答，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能重新开启的一种健康法。

Ⅳ 纤体瑜伽和普通瑜伽有什么区别

纤体瑜伽相比来于普通瑜伽自来说，从字的表面意思看纤体都是从功能性入手的，纤体瑜伽所追求的，就是减肥减压塑造身体曲线，这是大多数人对于纤体瑜伽的了解，但是真正了解纤体瑜伽的更深一层的含义的人却少之甚少。
就对我个人而言，纤体瑜伽在瑜伽的练习过程中，瘦身并不是最终的目标，他的最终目标是提高身体素质，排解精神压力，让自己的身体和精神上有更好的一个态度来面对日常生活，在工作上学习上有着最大的精力来完成，这对于人的生活是有很积极的影响的。
经过研究人员和瑜伽学者的精心编排，从而结合人的生理和心理上的需求，从而编制的一套纤体瑜伽，将科学与艺术结合起来，在锻炼身体的同时还不缺少趣味，可以让自己的身体得到充分的放松，纤体瑜伽是一种有氧运动，虽然看似动作柔和舒缓，但是却能有效地锻炼到我们身体的每一个部位，还有按摩身体的作用。
在练习纤体瑜伽时，一定要注意动作的标准性，若动作不标准或出现一定错误，不仅不会起到练习瑜伽应有的效果，还有可能对身体带来一定的伤害，建议在第一次学习纤体瑜伽时，建议在专业的指导人士下指导进行学习，这样才可以达到瑜伽的最佳效果。