什么样的体质易瘦身

⑴ 什么体质的人最容易减肥成功

当然是运动了啊。我认为你最好连愈加，这种运动比较舒缓，而且对你版所说的症状都权有较好的效果。愈加包括运动，呼吸，冥想。很全面，既可修身养性，调节心理，又可减肥塑体。其中还有美容的功课，我认为是所有爱美丽，爱自己的女性最佳的选择。

⑵ 什么是易瘦体质

所以有些人吃不胖，有些人减肥瘦下来了不会反弹，因为变成了易瘦回体质。易瘦体质是可以通答过饮食改变的。

拓展资料：

体质是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，具体指身体形态发育水平、生理生化功能水平、身体素质和运动能力、心理状态和适应能力。体质可分为正常体质、虚性体质、补发体质、复杂体质，而遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健和生活方式都会对人的体质有所影响。

⑶ 易胖体质和易瘦体质有什么区别

易胖体质和易瘦体质有什么区别？

现在的人越来越注重自己的身材了，无论是男是女，大家都希望自己能有一个较好的身材。但慢慢地大家就会发现，人与人之间的体质是不一样的。

有的人吃再多都不会长胖，而有的人光喝水不吃饭都不会瘦，甚至两个人吃相同的东西，也是一个人会胖，而另一个不会。这两种人就是非常典型的易胖体质和易瘦体质。那么，易胖体质和易瘦体质有什么区别呢？下面，来进行简单介绍。

易瘦体质让人羡慕，但只是羡慕是不够的。要想成为易瘦体质，就要做出改变。从饮食习惯到生活方式，从细节到整体，都需要有所调整才行。

而且想要拥有一个好身材，也不是一朝一夕就能成功的，需要长时间的坚持，成功瘦身的人如果想要一直保持好身材，还需要严格要求自己，否则还有可能会反弹。以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。

⑷ 什么是易胖体质有没有分体质减肥的可以推荐啊

痰湿体质以肥胖患者最多，占到肥胖患者的90%以上。所以一般从减肥来说，都是调理痰湿体质为主。痰湿体质的人容易肥胖，但肥胖的患者里还有其他的体质，比如气虚体质、阳虚体质也容易肥胖。从减肥的角度来讲，如果是多余的痰湿，就要减去痰湿，如果是气虚阳虚导致的肥胖，可能用补法。所以减肥的方法是既有补法又有泻法，根据每个人的体质而定，所以体质在减肥当中也很重要。另外从土壤学分析，不同的体质容易生不同的疾病，痰湿体质就容易肥胖。比如血瘀体质容易长黄褐斑，说明不同的土壤长不同的苗，不同的体质容易生不同的病。调养和治疗也是从体质着手来进行调理。

⑸ 易瘦体质的特征

一：有腰窝

腰窝的位置位于后背腰间，有两个凹下去的窝那么就是啦回！据说这是模特的答一个要求之一，也被称作“性感之眼”，因为有腰窝的女生身材都很好、很性感噢！

二：大腿之间有缝隙

怎么判定你的腿瘦不瘦呢？就是看这个啦，大腿之间的缝隙指的就是大图之间的间距，一般为两到三厘米，双腿站立并拢时，有缝隙的小仙女们才是真的哦！

三：脊柱沟

脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是脊柱沟啦。脊柱沟并不是太为人所知，但其实这是一条检验美女的标准！这一条漂亮又性感的线可是比腰窝还要难得喔，如果你是有漂亮脊柱沟的妹子可要恭喜你了，你的身材真的很棒！

四：比基尼桥

前一阵子在微博上大火的比基尼桥不知道大家还记不记得呢？比基尼桥”是指那些瘦瘦瘦的姑娘在穿上比基尼的时候，髋骨与比基尼短裤之间留下的缝隙。

⑹ 什么样的女人最容易减肥

都可以减肥，不分种类
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

⑺ 什么体质的人最容易减肥麻烦告诉我

——碱性体质。最好不过的碱性食物，鼓励大家多喝柠檬水，可以加蜂蜜，但不要加太多。碱性食品中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。 1.碱性食品包括蔬菜、海产品（海带、紫菜、石花菜、裙带菜）、水果、茶叶、咖啡等。2.强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。3.弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。4.强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。5.弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关。 在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低；碱性偏高时，智商高。 为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。 建议多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。说真的罗马不是一天建出来的，便秘也不可能一天就治好。现在我有在喝一种台湾出的苹果醋。也是改善体质的。我在这里的华人超市买的，不知道国内有没有这个牌子。它的口感好，完全可以当饮料喝。 所谓酸性食品并不是带有酸味的食品，而是指经过人体消化、代谢后生成带有酸根的食品，这类食品一般含脂肪、糖类较多、如糖果、淀粉类食品（如大米、白面）等。过多地食入酸食品，导致人体酸碱失衡，会引起酸性体质病，其主要症状为头晕、耳鸣、全身乏力、手脚发凉、易患感受冒、皮肤干燥粗糙、伤口难愈合。白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。 酸性体质有那些表现？1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
如何预防和改善酸性体质？ 1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 ４、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
推荐的碱性食品——苹果。“一天一苹果，疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70％的疾病好发于酸性体质的人身上，而人们又多是酸性体质，苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强体力和抗病能力。研究分析表面，常吃苹果有利于减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。)评论(0)