瘦身指的是什么意思

㈠ 一指瘦减肥是什么

吃什么可以减肥啊？？1、饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。、晚饭少吃，以素食为主晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。、饭后散步半小时 此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。切忌快速减肥：快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时候运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动後要注意补充水分。每餐慢吃细嚼： 这是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。不吃剩菜剩饭：为了不浪,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害：体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点, 表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能 维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。饭局可参加,但要慎选盘中物进食：少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有许多人说喝水也长胖的原因。其实,喝水是让人增重,不是让人长胖。故除去过多 的水分可减重。酒精是次高热量的食物,其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、 食物热量高,都有威重的外表。控制体重,是健康的生活方式：

㈡ 美容院里的指压减肥是什么意思

您好，一般减来肥中心为了达源到减肥效果，通过以节食的方法让会员们减肥，腌制食物，油炸，油腻食物是建议少吃的，但是必要时水果和全麦类物质是人体能量的根本，是不建议什么都不吃的，况且水果一般的热量非常小，还有一些水果有清肠减肥的效果，是建议食用的。

㈢ 减肥平台期是指什么

主要指在减肥过程中身体已经初步适应了减肥状态下的生活习惯身体平衡处于一个内相对容稳定的状态了，这时候体重下降没有之前那么明显了，但是减肥平台期出现以后不要灰心，要继续坚持，可以适当的调整减肥方法，注意不要过度节食，保持营养的全面均衡，

㈣ 晒减肥指的是什么

定义来
"晒"为最近才在网络上流行自的词,指把现实生活中的事情放到网络上让大家分享如最早的"晒工资"
减肥或城瘦身,指减轻体重.
总上所述,"晒减肥"就是"把减肥这件事情放到网上来与大家分享"
原因
为什么要这样做,终极原因还在于与大家分享自己的事情.
做法
1.上网
2.把自己减肥的事情写下来
意义
1与他人分享自己的事情放松心情
2共享减肥方法,使减肥有新的进步

㈤ 减肥过程中，身体出现三个变化，暗指正在掉肉，“瘦身”指日可待

现在很多女性爱美都喜欢减肥，其实我觉得只是一般的肥胖并不影响我们的美观，一个人只要她长相甜美的话，那么就算胖一点也是特别可爱的。

在减肥的过程中，只要出现了下列这些情况，那么就说明可能减肥成功了，身体正在逐渐的消瘦。

第一，摸起来身上变柔软了。虽然以前我也不是很胖，但是100几斤的我总觉得体重不过百才应该是最理想最标准的。

其实减肥减到一个健康的身体状态就可以了，千万不要瘦成竹竿一样，这样对身体是不健康的。

㈥ 减肥治疗的指征是什么

从医学上讲，首先，只有单纯性肥胖适用于减肥治疗，继发于各种其他疾病如皮质醇增多症、甲状腺功能减退等的肥胖症不能用后面要介绍的减肥方案进行治疗。其次，要结合你的BMI和腰围来判定你是否需要减肥。BMI使我们在衡量肥胖时排除了身髙的影响，根据腰围确定中心性肥胖可以评估肥胖对身体的危害，使减肥更有益于健康。
根据2000年国际肥胖会议特别指导工作组的标准，亚洲人BMI>25千克/平方米定义为肥胖，23~25千克/平方米属超重，<23千克/平方米属正常体重。欧美人正常腰围为男性<94厘米，女性<80厘米；亚洲人正常腰围为男性90厘米，女性80厘米。
按照此标准，如果你的体重和腰围均在正常范围，则无需减肥；如果二者均超标，或者BMI正常而腰围超标则都需要进行减肥治疗。对于BMI轻度超标而腰围在正常范围的人群，**在医生的指导下，确定是否为肌肉重量增加造成的BMI超标，如果属于这种情况，则无需减肥治疗；如果BMI增加确为体内脂肪增多所致，则需要减肥治疗。
因为医学上的减肥方案是针对肥胖症患者来制订的，有些方法如手术和药物，用于正常人群则可能对身体造成不必要的损害而且效果不一定明显。这些人群只宜采用科学的饮食、运动方法，而不适合其他减肥方法。饮食热量限制一定要保证身体必需营养素的摄入，还要特别注意正常人群的饮食热量限制不宜太严格。

因为口果强行让机体适应长期的极低热量饮食，体重的调定点下调，原来的能量代谢平衡就会被打破。如果热量稍有超标，就会转变为脂肪储存起来，这样反而容易造成肥胖。过分限制饮食热量还可能造成神经性厌食，危害健康甚至生命。此外，追求苗条美丽的青春女性切忌盲目减肥，滥用市场上宣称具有神奇功效的各种减肥商品和减肥疗法，将会为减肥付出不必要的健康代价和经济损失。

㈦ 请问减肥指的是什么

减肥，指的是减少身体中的脂肪含量和减轻体重的一项运动，一般想要达到减肥的目的需要多种方式结合起来。

㈧ 8小时减肥法指的是什么

‍‍1.在八小时里解决三餐。假设你是一个喜欢早起吃早餐的人，若你在早上8点吃版了早餐，那中餐与晚餐就权要在16点前结束；若你的第一餐是12点开始吃，那你到晚上20点前都可以正常饮食。只要遵守8小时内用完三餐的规则，就可依据自己的饮食习惯来决定。2.八小时尽量设定在同一时间内。 8小时减肥法主要是将体内时间调整好，让代谢率提高；可以的话尽量每天的第一餐设定为同一个时间，比方说每天早上都9点吃第一餐，这样会让减肥效果更好。3.八小时内注意不要吃过量，剩下的十六小时可以喝水。8小时内想吃什麽食物都没问题，但是吃到饱的甜点、火锅还是要避免，这种会不小心吃超过的食物、店家最好都不要去，才不会意外地摄取太多热量。虽说8小时内需要用完餐，之後其他食物都不行吃，但水还是可以继续喝，这样能让代谢能力依旧维持在良好状态。‍‍