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别乱用、推荐解决办法如下：想减肥 不要靠那些什么减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，实话说、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。(1)虽然目前市场上销售的各种减肥药物琳琅满目，但迄今为止世界上还没有发现一种真正既可以有效减轻肥胖症患者体重，又对机体无任何不良反应的减肥药物。也就是说，现在使用的各种减肥药物或多或少都存在着一定的不良反应，患者服用这类药物，很可能在花钱减肥的同时，也对自己身体造成了损害。如l997年美国的一项研究发现，曾经风靡一时的食欲抑制剂药物芬氟拉明长期使用可能会对患者心脏瓣膜功能造成损害，导致患者发生猝死。2000年10月美国联邦食品卫生管理署(FDA)对含有苯丙胺成分的药物发出可能会导致患者脑卒中发病率增高的警告。而苯丙胺在减肥药物和感冒药物中使用的比较广泛。 (2)使用减肥药物进行减肥治疗很容易使患者对减肥药物产生一种不切实际的幻想，把减肥的希望都寄托在药物方面，而忽视了饮食控制和体育锻炼所起的作用。前面已经告诉大家，饮食控制和运动疗法在肥胖症治疗上发挥的疗效是不容置疑的，放弃一种已经证明非常可靠的治疗方法，而去追求一种不很可靠的方法，似乎是一种不太明智的选择。这就像让一个饥饿的人去选择现在就吃普通的饭菜，还是继续饿几天后，再考虑是否给你大鱼大肉吃的问题一样简单，答案是显而易见的。 (3)利用患者对药物的迷信心理吸引患者治疗的方法并不可取，因为患者一旦知道了真相，恐怕一切只会事与愿违。
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要乱用减肥产品、
建议用健康减肥健康减肥其实并难句运+饮食饮食呢要注意：营养均衡同要严格控制摄入热量我亲身体验我前吃激素胖病象发起馒经近两减肥我已经接近罗看看我原则看否借鉴：
1、减肥药能吃管哪种减肥药都副作用现商家都避重轻夸减肥药减肥效却说其副作用般减肥药脏都伤肝伤肾所建议吃减肥药
2、起床先喝杯蜂蜜水早餐忽视吃根香蕉含8卡路热量即填饱肚空腹吃香蕉所建议喝杯奶外加鸡蛋 餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许肉牛肉佳哦6-8饱宜 晚餐吃减肥餐喝盒脱脂牛奶或鸡蛋或苹或黄瓜代替晚餐
三餐晚餐禁吃甜食要预先控制每餐食物份量免吃要吃纤维质食物比较容易饿容易维持三餐定、定量定要吃油炸、油腻、甜、咸食物些减肥敌哦要暴饮暴食饭半能坐
3、定要喝水每至少6杯水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢畅通
4、周量体重要量才能看真进步 若已节食久应注意自健康状况要确定自吃食物都均衡维命摄取量足够千万别病倒
5、每要适做些运配合饮食适度运减低食欲增加脂肪燃烧速度 运呢选择快走、慢跑、跳绳等式转呼拉圈哦家或办公室没条件跳绳选择原双脚跳般运间30钟左右要异定要采取循序渐近式要太急于求记着跑完要做伸展运或找及胸高压压腿呢脚尖使劲往脸部靠同要拍打腿做目腿肌肉拉伸放松块状条状看起瘦哦完再侧身两手抱压压腰
6、提供些我经吃减肥蔬菜：全麦面包玉米米饭（定要少顿1-2两）、鸡蛋鸭蛋、豆浆牛奶（要脱脂）苹黄瓜苦瓜海带芹菜黑木耳西红柿冬瓜豆腐豆皮韭菜紫菜鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）切蔬菜
建议还是按个人的问题来的减的吧。不要乱减的哦。只是参考而已。