⑴ 请问怎么减肥啊
最快减肥方法21天1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）-除了水专什么都不能喝，这个时期最属痛苦，会有人觉得眼前一片星星小鸟，但是，想苗条吗？想的话就忍耐一下，也就三天而已嘛
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）-酸奶可以在蔬菜水果餐时喝，但不要喝太多。现在的你会不会觉得嘴馋的不得了？好想吃烧烤，吃火锅，水煮活鱼啊！嘿嘿！如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧！身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊，嘿嘿！！最后几天吃饭吃到七分饱就可以了，本人亲身体验！
⑵ 怎么样减肥啊
这是来给你的食谱：自
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看
⑶ 怎么样才能减肥啊
关于减肥首先就是要有积极心，而且要有自信心，心理压力不要太大，体重超标的女性都会有轻晚的抑郁症而男性则会好一些，因为他们有一颗不服输的心，所以减肥第一件事就是要放下心事，要时刻告诉自己，自己可以做到会越来越好，要时刻提醒自己减肥不是一种苛求，而是一种快乐的运动，也是一种运动的付出，瘦身的收获的一个过程;
第二件事就是盲目的减肥，通过各种减肥药、水果减肥餐、节食法、拔罐等减肥偏方，听别人说什么管用就用什么，这就是典型的减肥乱投医，如果想通过这样的减肥方式，可能你会越来越胖，首先要找到我们自己长胖的原因，然后从自身开始调节，或者说找专业的医生对你的身体做一个详细的诊断再针对性的开始减肥;第三就是戒吃，并不是说不让吃，而是吃好还能减肥，大家都知道的减肥口诀那就是管住嘴迈开腿啦，食物是我们身体平衡的基础，如果说如果当胃部没有饥饿感，但还是想满足我们的口腹之欲，那就是过度摄入，营养过剩，剩下的就只剩下多余的脂肪了。
要做一个懂得吃饱，懂得合理运动，懂得调整身心健康的人，许多人都伪饥饿的症状，对甜点毫无抵抗力，本来已经饱腹感，却还是再加份甜品来补充一下口感的满足感，这样就会容易越来越胖，因此有度的控制才是减肥的根本。
⑷ 怎样才能减肥啊
我告诉你一个好的方法
早晨一定要吃饭，这个是一定的。要不你中午吃的更多。专
中午少吃点，因为早上吃属了不算太太饿，吃饭之前先喝一肚子水。不渴也要喝。
晚上就别吃了，能忍住吗？我估计是忍不住，呵呵，要想减肥千万别吃，之后去跑跑步。
肯定能一点一点的减下来的，一定要持之以恒
⑸ 怎么样能减肥啊
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的内健康且不想让容寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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⑹ 怎么样才可以减肥啊
少吃多餐，多吃水果蔬菜，低热量的食物，还有就是多运动，祝你减肥成功！
⑺ 怎么样减肥 啊
不推荐亲吃减肥药
减的快,反弹更加快
只有正常吃3餐,7分饱就好,零食少吃,晚饭后不吃东西版
搭配上:
玫瑰花(6小朵权)+苦瓜片(6片)每天2次的量
每次的量泡2-3杯
玫瑰美容,苦瓜减脂肪
我也在喝ing~~效果不错
如果有空运动就更好~~