㈠ 减肥是什么
减肥是指减掉身上多余的脂肪，如果是男性，体脂百分率应该在25%以下，如果是女性，体脂百分率应该在30%以下。减肥的同时也可以避免很多疾病的发生。不过，减肥要讲科学，循序渐进。
㈡ 节食减肥减的是什么
节食减肥可行,但是这是一个相当长期的过程,不是一周或者几个月就可以的。首先摄入的热量少了,身体慢慢调节,适应了低热量摄入,新陈代谢下降,节食的效果变得没有开始时明显,然后整个人困乏无精打采,身体必要的蛋白质和维生素得不到补充,开始分解肌肉,基础代谢变得更低,节食效果更不明显,器官一定会有损伤,这样节食体重符合预期,也没有健康和美感,看看战俘营的图片就知道,我是说没有肌肉。拔罐针灸起作用得是中医确诊的有些脾胃湿寒一类的情况,然后开始治疗,初期会有效果,待到不再虚寒失调了,治疗的效果也就没有了。之所以有成功案列,也是在医生的指导下,慢慢习惯了低热量摄入的规律饮食和锻炼,他们会潜移默化的影响着你,这是最积极的意义。这就是为什么有人拔罐针灸一点不瘦,因为一开始就非常健康,没有虚寒失调什么什么的。我几年前切身体验。我个人减肥90斤,完全是节食,锻炼。但减肥最最最紧要的,是心理调节。只相信运动、健康饮食,即使体重秤不掉,你也要相信这是对的,然后坚持,我曾经每天徒步30公里,每天摄入800大卡热量(这样非常不健康,所以建议你咨询一下医生,我也是后来才慢慢明白的),连续45天体重无变化(每周都会痛吃一回,呵呵),但只要坚持就好,所以如果你内心足够顽强,最好连体重秤都不要,坚持下来。酒后之言,但我态度诚恳。
㈢ 减肥减什么
对以上观点我很赞同
不过想补充几点
一般的减肥者都比较急功近利，今天减专了明天就想瘦，所以他属{她}们真正注意的并不是减的是脂肪还是别的什么，他{她}们要的是苗条是美丽，而且真正的减脂很难控制在范围内的
有的人为了减肥累的半死，有不吃东西，体重是掉的很快，但是有一半掉的是脂肪，剩下一半是肌肉啊，但他{她}们不知道也不想知道只要苗条就对了。
反弹不在于减肥减的是不是脂肪，主要是不吃饭造成的，其实不吃饭是非常错误的减肥法，
不吃饭也能掉体重，但掉的90%以上是肌肉
只要不吃零食 不是高热量的食物 不要吃刺激血糖的 多吃粗粮 多吃高纤维 高蛋白的食物加上适当合理的运动 身体脂肪的含量就直线下降了
㈣ 减肥减得是什么
减肥减的是体重来还有脂自肪，想要减肥，建议运动与饮食相配合的，对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些减脂药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。
㈤ 怎么样确定减肥减的是什么
脂肪在人体内的储存方式主要有三种，一种是储存在血液和肝脏内的版甘油三脂，一种权是储存在内脏器官周围的内脏脂肪，还有一种是储存在皮肤和肌内之间的皮下脂肪。
减肥首先是消耗身体里面的游离脂肪，然后才是消耗顽固脂肪，最后是对身体自身对脂肪的代谢能力得到激活。所以减肥减的就是脂肪，通过饮食和运动的配合减少脂肪量增加肌肉量，坚持下去就会达到减肥的效果啦
㈥ 减肥减的是什么
减肥一开始减的只是体内的水分而已，
当你坚持不懈的去锻炼以后那么减的就是你体内的脂肪了。
㈦ 减肥减的是什么
我们要先了解体重的构成是由由骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪组成。
而我们需要的是肌肉多、骨骼重量多，体液量正常。因为内脏肌肉多，说明身体代谢正常，相反内脏肌肉减少，代谢功能下降。四肢肌肉多，体能和生理机能好，相反，则体能衰退和生理衰老。代谢率下降意味着能量消耗下降，易形成易胖难瘦体质。
现在相当一部分人都想追求快速的减肥，但是真正的减肥是减少脂肪，体重下降速度比较慢。所以很多人感觉体重下降，用纯饥饿方式、只吃蔬菜水果、饥饿加运动方式减掉的是身体内的水分、骨骼的重量和蛋白质。这样导致的问题是代谢率下降，免疫力下降和加速衰老。
通过科学证明，我们体内的一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。我们快走1小时，速度是100米/分钟，大约消耗掉350千卡能量，如果每天走1小时，那减掉1公斤脂肪需要26天。如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。
减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。所以如果是减少脂肪，只有1公斤脂肪，而如果减少1公斤纯肌肉，相应还跑掉3.5公斤的水。减蛋白质带来的体重下降是非常快而显著的。
减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。另外，减脂肪并不一定会带来体重的明显变化，而是体型的变化，变得更加匀称和健美。
而我们需要注意的是，减肥并不一定是减体重，同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。
当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重哦