28天瑜伽瘦身是什么

① 瑜伽天后LuLu28天生理瑜伽的目录

月经调理好，一切没烦恼 ◎蒋富雄 8
女生都该好好爱自己 ◎自序 10
Chapter 1 月来月美丽 13
Chapter 2 瑜伽之钥——呼吸 17
瑜伽呼吸的不同之处 18
1.一般人常用的胸式呼吸 18
2.深沉的呼吸方法——瑜伽呼吸法 19
为什么只用鼻子呼吸 19
瑜伽呼吸练习法 20
1.改善失眠和便秘问题——腹式呼吸法 20
2.更为深层的暖身呼吸法——肋骨呼吸法 21
3.解救身体冰冷——火呼吸法 22
Chapter 3身体姿势调整——认识你的身体姿势 25
脊椎 26
拯救脊椎——你最该注意的姿势 27
头部、颈部与肩膀 29
骨盆 30
膝关节 31
Chapter 4 生理周期 33
Part 1 女生关键的月经期——生理期 34
生理期瑜伽 36
生理期瑜伽1——手臂延展式一 36 ◎舒缓肩颈酸痛
生理期瑜伽2——手臂延展式二 36 ◎舒缓背部酸痛
生理期瑜伽3——蝴蝶式 37 ◎预防生理痛
生理期瑜伽4——背后祈祷式 38 ◎舒缓肩颈酸痛
生理期瑜伽5——坐姿前弯式 39 ◎舒缓肩颈酸痛
生理期瑜伽6——双腿延展式一 39 ◎改善双腿水肿
生理期瑜伽7——双腿延展式二/ 40 ◎促进月经顺利排出
生理期瑜伽8——完全休息式一 41 ◎舒缓生理痛
生理期瑜伽9——婴孩式 42 ◎舒缓生理痛
生理期瑜伽10——完全休息式二/ 42 ◎舒缓生理痛
生理期不适瑜伽 43
生理期不适瑜伽1——青蛙式 43 ◎舒缓下腹及子宫紧张
生理期不适瑜伽2——站立前弯休息式一 44 ◎舒缓生理期头痛
生理期不适瑜伽3——站立前弯休息式二 45 ◎舒缓生理期腿部肌肉酸痛
生理期不适瑜伽4——三角大树前弯式 46 ◎舒缓腹部紧张肌肉
生理期不适瑜伽5——坐姿侧拉筋式 47 ◎舒缓腰腹酸痛
生理期不适瑜伽6——婴孩式 48 ◎舒缓生理痛及背部酸痛
生理期不适瑜伽7——完全休息式三 49 ◎舒缓子宫沉重感
生理期不适瑜伽8——双手延伸式 50 ◎减轻腹部沉重感
生理期不适瑜伽9——坐姿三角前弯式一 51 ◎改善月经流量过多
生理期不适瑜伽10——三角大树延伸式 52 ◎舒缓腹部胀痛
生理期不适瑜伽11——大树延伸式 54 ◎舒缓腰腹紧张肌肉
生理期不适瑜伽12——完全休息式二 54 ◎舒缓骨盆腔肌群
生理期LuLu美丽秘方 55
1.生理期的最佳饮食 55
2.生理期的禁忌饮食 55
3.生理期的最佳补品——姜丝猪肝汤56
4.减轻痛经的自我按摩法 58
Part 2 最佳瘦身丰胸期——卵泡期（调养健身周） 60
调养期瑜伽（月经之后第一周） 62
调养期瑜伽1——坐姿前弯式 62 ◎消除背部及双腿酸痛
调养期瑜伽2——站立前弯式 63 ◎舒缓紧绷肌肉
调养期瑜伽3——大敬拜式 64 ◎舒缓子宫及卵巢
调养期瑜伽4——锄式 66 ◎改善睡眠质量
健身期瑜伽 （月经之后第二周）/ 68
健身期瑜伽1——猫式变化式 69 ◎加强腰腹臀的力量及全身紧实度
健身期瑜伽2——平板式 71 ◎美化延展全身线条
健身期瑜伽3——大敬拜变化式 73 ◎延展腿后肌群美化线条
健身期瑜伽4——大能勇士前弯式 75 ◎加强代谢，美化全身线条
健身期瑜伽5——大能勇士变化式 77 ◎训练大腿内侧及腰部肌肉
健身期瑜伽6——三角大树前弯扭转式 79◎加强肝脏代谢美化线条
健身期瑜伽7——大树式 81 ◎加强身体平衡及肌力
健身期瑜伽8——跪姿后仰式/ 83 ◎扩张胸大肌加强腰腹力气
健身期瑜伽9——斜面式 85 ◎紧实臀大肌及双脚肌肉群
健身期瑜伽10——前冲式 86 ◎紧实全身肌肉及加强代谢
健身期瑜伽11——倒立预备式 88 ◎紧实背阔肌及加强上部位能量
健身期瑜伽12——大树变化式 89 ◎加强身体平衡感，紧实全身肌肉群
健身期瑜伽13——肩立式变化 91 ◎加强腰腹臀力气及上部位能量
卵泡期LuLu美丽秘方 94
1.美丽瘦身时刻表——减肥高峰期 (卵泡期) 94
2.芳香美人疗法：卵泡期瘦身精油 95
Part 3 排毒美肌期——排卵期(黄体前期） 96
排卵期瑜伽 98
排卵期瑜伽1——桥式 98 ◎加强子宫的弹性
排卵期瑜伽2——肩立式 100 ◎预防子宫下垂
排卵期瑜伽3——剪刀脚/ 102 ◎加强生殖器官的功能
排卵期瑜伽4——钟摆脚 103 ◎加强下腹能量，消除赘肉
排卵期瑜伽5——仰望式 104 ◎加强排卵功能
排卵期瑜伽6——蝗虫式 106 ◎加强卵巢功能
排卵期瑜伽7——弓式 108 ◎加强子宫及卵巢功能
排卵期LuLu美丽秘方 111
1.美丽瘦身时刻表——减肥平快期 （黄体前期） 111
2.芳香美人疗法：黄体前期瘦身精油 112
3.芳香茶饮 112
Part 4 经前期（黄体后期） 114
经前期瑜伽 116
经前期瑜伽1——大敬拜式/ 116 ◎舒缓经前腹部胀痛
经前期瑜伽2——半桥式一 118 ◎消除经前肌肉紧张
经前期瑜伽3——半桥式二 119 ◎消除经前下肢肿胀
经前期瑜伽4——猫式延展式/ 120 ◎消除经前焦虑紧张情绪
经前期瑜伽5——锄式 121 ◎改善经前失眠症
经前期瑜伽6——完全休息式一 123 ◎稳定经前焦虑情绪
经前期瑜伽7——完全休息式二 124 ◎消除经前背部及腿部酸痛
经前期瑜伽8——前弯休息式一 125 ◎消除经前背部酸痛及紧张
经前期瑜伽9——前弯休息式二 126 ◎消除经前下背部酸痛及双腿疼痛
经前期LuLu美丽秘方 127
1.美丽瘦身时刻表：减肥慢行期 (黄体后期) 127
2.芳香美人疗法：黄体后期瘦身精油 127
Chapter 5 困扰你的生理问题 129
生理期前一周的健康守则 131

② 天猫上卖瑜伽垫，商标对应是28类，瑜伽垫属于27类，27类已被其他人抢注了，如果继续使用会出现投诉侵权

这个得看您注册什么商标名称，不同的商标名称，即使是同一类，也不算侵权的，不能说别人注册了瑜伽垫商标，就不能卖瑜伽垫了，瑜伽垫也有好几个品牌，也就是不同的商标。

③ 求七日速瘦瑜伽 28天瑜伽瘦身 蕙兰瑜伽 最全的瑜伽视频

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④ 28天瑜伽瘦身计划的介绍

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。