『壹』 高血压患者怎么减肥最快
没那抄么麻烦，吃苦瓜袭最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。
『贰』 健身计划，减肥，降血压
建议你这样试试看：
①禁止中度及以上的运动。
②选择适宜的运动包括：有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。要找到自己感兴趣的锻炼项目，并且能坚持下来每天运动30分钟。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球、做日常家务、步行逛商场等，这些活动都有益于控制血压，保持心脏健康。
③开始运动时应放慢脚步：如果有一段时间没有进行过任何运动，那就慢慢开始吧，太着急进入中强度以上的运动会让自己受伤。可以选择一些轻的运动比如散步或使用跑步机，每天坚持10-15分钟。当你变得更强壮时，可增加锻炼时间和强度，直至达到每天30分钟的目标。避免突然进行剧烈运动，或想在几天内突飞猛进，这可能使血压波动较大，对身体不利。
④力量练习防跌倒、控血糖：生活中的推、拉、拽、举、压等动作都是力量练习的方式。力量练习时应选择中低强度，每组力量练习以重复10～15次为宜，练习时应保持正常呼吸状态，避免憋气。
力量练习可以增加肌肉量、增强肌肉力量，减缓关节疼痛，增加人体平衡能力，防止跌倒，改善血糖控制。建议高血压病人每周进行2～3次力量练习，两次练习间隔48小时以上。
⑤正确的运动时间：适当增加生活中的体力活动有助于血压控制和促进健康。高血压患者可以适当做些家务、步行购物等活动，使每天活动的步行总数达到或接近10000步。
运动的适宜时间：高血压患者清晨血压常处于比较高的水平，清晨也是心血管事件的高发时段，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼。
⑥运动中多呼吸负离子：负离子也叫负氧离子，是指获得多余成对电子而带负电荷的氧气离子。它是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。自然界的放电（闪电）现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负氧离子。负氧离子在医学界享有“维他氧”、“空气维生素”、“长寿素”、“空气维他命”等美称。
空气负离子有降低血压的治疗作用，而正离子作用相反，可使血压升高。吸入负离子后，负离子通过神经反射和体液作用，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，使周围毛细血管扩张改善心肌的功能，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛、恢复正常血压、通过心电图x线记波摄影等研究证明，负离子可改善心功能和心肌营养不良状况。
⑦热身及放松运动：对于高血压患者，运动前热身及运动后放松很重要。这些练习能使心率逐渐增加和降低。在路上或在跑步机上走10分钟就是运动前热身及运动后放松的好办法。切记，运动时应保持正常呼吸状态，避免憋气。
⑧让锻炼变得方便：高血压已经越来越年轻化，很大一部分高血压患者还在进行着繁忙的工作，并且需要照顾家庭，所以，在工作之余，甚至是在午休时，都可以进行锻炼。
⑨改造一个自己的家庭健身房：如果想锻炼，但没有时间或没有条件去健身房，那就在家弄个健身房吧。买个健身毯、一些负重器械、拉力器、瑜伽用的健身球放在储物柜里，每天使用这些器材在家锻炼就可以了。
此外要注意：
减少钠盐摄入。
补充钙和钾盐。
减少脂肪摄入。
戒烟、限制饮酒。
减轻精神压力，保持心理平衡。
『叁』 高血压的人怎样减肥
本身高血压病人如果饮食控制外加有氧运动，对控制血压起辅助治疗作专用。同时可属以减肥了。小量运动，如慢步，慢跑，打太极，跳老年舞等，都可以。女性年龄大后的局部肥胖如肚子很难减的。除非全身都减了，局部肯定会减点。
『肆』 高血压的人减肥怎么弄
本身高血压病人如果饮食控制外加有氧运动，对控制血压起辅助治疗作用。同时可回以减肥了。小量运答动，如慢步，慢跑，打太极，跳老年舞等，都可以。女性年龄大后的局部肥胖如肚子很难减的。除非全身都减了，局部肯定会减点。
『伍』 高血压患者运动减肥注意什么
高血压患者运动时有其特有的危险因素，因此高血压患者运动前内必须要清楚自己的运动注容意事项，不可随意运动。
A.最好运动前测量血压，血压过高时不宜参加运动（收缩压不超过160，舒张压不超过105）。
B.高血压患者进行带有爆发性用力的运动，如投掷、抬举动作时，注意不要憋气，避免引起急速血压升高而导致意外。
C.高血压患者运动时尽量少做快速弯腰或者低头的动作，头部最好不低于心脏水平。
D.高血压患者不宜做长时间静力性运动，且运动中不宜憋气，以免造成血压过度上升，发生意外。
E.慎做体位变化幅度大的快速动作，防止直立性低血压导致晕厥。
F.运动前后一定要做好热身和放松活动。
『陆』 减肥可以治愈高血压吗
高血压是一个终身性疾病，需要终身去控制。A于高血压的治疗，专业标准都版是讲“控制达标”，权从不说“治愈”。
有网友咨询，高血压能在减肥后治愈吗？
减肥可以帮助控制血压，但对大部分患者而言，减肥不能治愈高血压。
高血压是如何发生的？
原发性高血压是多基因遗传病，其发病与遗传有很大关系，是遗传因素与生活习惯因素共同作用的结果。
高血压的发生，大致分为三种情况：
没有家族遗传，但如果有长期的不健康生活方式，比如高盐、过多饮酒、高油脂、高蛋白饮食，肥胖，少动等，也会罹患高血压。
有家族遗传，即使采取健康的生活方式，比如注意饮食，多运动，控制体重等，也不能保证不发生高血压。但健康的生活方式肯定会晚发病，或者病情较轻。
有家族遗传，并且有长期的不健康生活方式，那估计罹患高血压在劫难逃了。
改善生活方式可以控制高血压
对早期出现的轻度高血压，可完全通过减盐、减重、戒酒、运动等非药物治疗的方式控制高血压（注意：不是治愈高血压）。但严重且长期存在的高血压，降压药物还是主要的治疗措施，不过，调整生活方式可以减少药物的用量。具体的措施有：
减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食
『柒』 高血压肥胖怎么减
这位朋友，肥胖对于高血压治疗是不利因素，但二者要分别看待。高内血压治疗单列出来容。减肥治疗一般要靠饮食控制和大负荷运动来实现，也就是说要减少热量的摄入，增加体内储存脂肪的分解代谢，使肥胖者处于营养负平衡状态，从而达到减肥目的。这一过程不主张用药物进行非生理性的减肥。
有高血压的病人减肥，首先要控制好血压，控制方法只能采用降压药物，并经常观测血压变化情况，避免因运动引起的血压过低。因为要进行大负荷运动，还要注意是心、肺功能是否能承受的了，有心、肺严重疾病的人不能承受过强的超负荷运动。大负荷运动，如跑步，有助于肥胖者增强心、肺功能，增加肺活量，增加每搏输出量，是非常有益的一项减肥运动。当然减肥运动不仅限于此，可以根据自己的实际条件选择。
个人观点，仅供参考，希望对你有帮助。
『捌』 高血压的人减肥怎么弄
高血压减肥疗法 肥胖程度与高血压升高呈平行关系。肥胖者多血脂高,导致血液粘稠度高,血管弹性不良。对于这一类高血压病患者除坚持降压治疗外,应同时注意减肥。肥胖与血压增高的关系比较明确,可能是通过钠摄入增加,血容量增多,血管反应性增高,以及高胰岛素血症所引起的肾小管重吸收钠和交感神经活性增加而使血压升高。 肥胖型高血压患者减轻体重时主要是降低每日热量的摄入,辅以适当的运动,同时限制钠的摄入,可使降压效果更为明显。对于肥胖型高血压者来说,减轻体重是自然疗法中降压效果最明显的方法。 减肥和控制血压是相辅相成的,要想控制血压的增高,那么首先得控制体重的增加。减重的方法主要是控制饮食和增加体力活动。要充分认识超肥胖的危害性,循序渐进,控制饮食,切忌急于求成。否则营养不良,头昏眼花,四肢无力,致使体力活动减少,反而增加体重。 超过标准体重30%的轻度肥胖者,不必过分严格限制,重点在避免额外食物的摄入,如点心、糖果及含糖饮料等,同时增加体力活动,保持每月减轻体重500-1000克,直到恢复正常标准体重。超过标准体重30%-50%的中度肥胖者,应严格限制饮食,尽量采用低热量食物,还要大大减少食量。 减肥可以从每日减少主食100-150克开始,食量大者可以从每日减150-200克开始,以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等,多吃蔬菜和水果等低热量食物,既可减轻饥饿感,又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时,适当增加优质蛋白质的摄入,以增加热量消耗,提高减重效果。控制饮食要长期坚持,否则体重会很快恢复到原有水平,甚至更加肥胖。