晚餐吃什么粥最瘦身

『壹』 晚餐吃什么粥可以减肥

吃一些粗粮粥吧，大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起专熬也可以。粗粮除了可属以补充维生素B，它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。
如果前两顿吃的特别多，而只在晚上喝一小碗粥或者喝很多粥，这样并不能达到减肥目的，而如果每天三顿都只喝点粥，少吃点其他的东西，可以减肥但也会导致您营养不良，所以减肥要进行合理的安排，每顿饭不要吃太多，吃个7成就可以了，晚上可以只喝一小碗粥，平时多运动，这样才会好些。

『贰』 晚餐吃什么不会长胖，比如汤啊粥啊，馒头之类的各吃多少克

如果吃面食是很容易长胖的，馒头的热量比米饭还高的，建议你吃水果、小米粥
或者吃一些蔬菜
这些热量比较低，
望采纳!

『叁』 晚餐吃什么减肥最好 6款排祛湿粥减肥减肚子

晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。

『肆』 哪些粥适合减肥的人晚上喝

1、杂粮粥

杂粮含有大量的膳食纤维。它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防回癌和增答强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外，对排毒减肥尤其有效。

『伍』 晚餐喝哪种粥最有营养

第一款：核桃芝麻粥，解决晚上吃什么粥有营养还能够帮助睡眠

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克将三种原料放入锅中加水煎熬成粥，早晨服用。适用于因工作紧张和用脑过度引起的失眠。

第二款：粥品桂圆枣仁粥，解决晚上吃什么粥有营养还能够帮助睡眠

取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克将三种原料放入锅中加水慢火熬成粥，睡前服食即可。适用于患有神经衰弱和面色憔悴，经常失眠的人群。

第三款：地黄灵芝粥，解决晚上吃什么粥有营养还能够帮助睡眠

取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克加水熬粥，早晚各服一次。适用于面色苍白和体格柔弱以及常为失眠而烦恼的人群。

第四款：枣仁猪心粥，解决晚上吃什么粥有营养还能够帮助睡眠

取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克将四种原料放入锅中加水慢火熬成粥，加适量盐和葱等食用。晚上吃什么粥有营养呢？这款枣仁猪心粥适用于上楼气喘和常觉心悸以及卧而不寐者。

第五款：桂圆莲子粥，解决晚上吃什么粥有营养还能够帮助睡眠

『陆』 晚饭 只喝一碗粥的习惯 好不好 晚饭吃什么有益于身体而不会发胖呢谢谢

挺好的，晚上我们不需要大量耗体力的活动，是休息放松的时候，可以适当内的少进食，晚上容睡觉也好入眠，就当清理肠胃了；不过，要是身体本身就较虚弱的人来说，别吃太清淡了适当加些营养丰富的辅食。才能身体健康，吃多吃少也是因人而异的。

『柒』 晚餐吃什么最好

晚餐吃什么好？

我们谁也没有一个最合理的答案，只是认为自己最爱吃的就是最好的，现在许多人的生活从一日三餐变成了四餐，吃过晚餐之后还要逛夜市，允许摆地摊之后，逛夜市的人就更多了，也就是说，吃夜宵的人会越来越多，医院排队的人自然也会越来越多。

晚餐喝粥有利于改善睡眠，比如小米粥、燕麦片粥、百合粥、莲子粥、山药粥，晚上喝粥可以有润滑肠道的作用，有利于通便，只要懂得爱护自己，就能理解让肠胃也有足够的休息时间的道理，因为，长期加班疲劳工作容易出问题，肠胃也是如此，所以，记得晚餐的时候给肠胃减轻点负担。