㈠ 减肥能吃酸奶吗
㈡ 减肥期可以吃酸奶吗该怎么选择
减肥期间是可以喝酸奶的，减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。至于酸奶，我认为可以吃，但不能太多。酸奶含乳酸菌，帮助消化，是很好的饮品，而且还不会使人发胖。你也可把酸奶放在晚上睡觉前半小时喝，可起到摧眠的作用，或两餐之间当作加餐饮用都是很不错的。但酸奶也和牛奶一样，一般不要空腹饮用，因空腹饮用，只能解饿，起不到助消化的作用。祝你减肥成功！
另外减肥方法有许多种，建议你最好采用科学有效的健康减肥方法，多做有氧运动和对饮食的控制。首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。
减肥期间要以蔬菜、水果、谷物等体积大、热量密度低的食物为主，中午可以吃点瘦肉，鱼类食品。水果一般应首选菠萝、梨、桃子、杨梅、樱桃等，还有香蕉、苹果等水果可以防止便秘，降血压，以及山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用，减肥期间可以多吃。有利于减肥的蔬菜则有黄瓜、西红柿、小青菜和菠菜。
㈢ 减肥时吃的酸奶是哪一种
酸奶其实单位热量高于牛奶。不过你说的减肥方法里用的确实是一般较粘稠的酸奶，这种酸奶容易产生饱腹感。
㈣ 酸奶和什么一起吃减肥
苹果、草莓、香蕉等水果；红糖；南瓜、马铃薯等。
酸奶是一种绝回佳的减肥饮品，无论是搭配水果答还是搭配南瓜等蔬菜都能够达到减肥的效果，但是要注意，无论是什么食物减肥都不能太多，适量就好，最好不要节食，可以每天早上或者晚上选择用酸奶和红糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以减肥，不搭配其它的食物，每次饭后喝上一杯酸奶，效果也是不错的。