节食减肥多久可以瘦10斤

⑴ 如果节食减肥一周瘦10斤！

适当而科学的饮抄食+坚持袭有氧运动，一个月可以非常健康的减掉4公斤体重，而且不用挨饿和损害身体。
只有在进行运动的时候，减掉脂肪，才是最健康的，如果你每天有氧运动1个小时，那就确保这一个小时在减脂就可以了。其他的时间按一定要热量充足，用节食的方法减肥，减掉的体重，那全是水和蛋白质。而且节食的过程里面，身体会因为热量不足而自动降低新陈代谢，想在这个时间减脂，那是难上加难，如果节食过度，又坚持运动，医院就是你下一次该去的地方了。

⑵ 这样节食减肥一个月可以瘦多少斤

这个跟个人体质有很大关系，大概一个周就可以瘦1.5-2公斤呢，你可以下一周正内常饮食容只是晚饭还是不吃，然后再下一周用第一周的方法，这样减肥不至于太痛苦，因为光吃蔬果会导致胃肠疾病。减到满意就注意晚餐少吃或不吃就不会反弹！我也想减肥呢，先交流一下我的减肥计划。我特懒所以没机会吃早饭。在办公室煮个鸡蛋喝杯奶（加点珍珠粉）然后吃个苹果或西红柿，中午正常饮食（不正常吃没劲上班拉），下午吃个水果，晚饭吃凉皮，晚上两颗VC+VE。呵呵~~上午喜欢喝薏米（美白除湿），下午喝决明子水。不过男同胞好像特讨厌这些玩意，他们说偶上午泡“虫卵”，下午泡“虫屎”。本人五月初105斤现在100斤，目标95斤！
其实太瘦皮肤会发黄，有病态感！我有个同事从130减到108我们都感觉她人苗条了，可肤色太糟糕了，蜡黄！
愿你减肥成功！

⑶ 减肥10斤需要多久

减肥10斤需要多久？不吃不喝光躺尸7天瘦10斤，饿得前胸贴后背不说，连筷子都握不住……恢复饮食后，体重双倍反弹猛涨20斤！

想要一直瘦下去，首先你就要放弃那些自杀式的网红减肥法，从130斤瘦到90斤，健康减脂40斤，该吃吃该喝喝，完全不用担心体重反弹身体不适，想要养成易瘦体质，你只需要这样做就行了。

3、坚持不放弃

减肥坚持真的很重要！要管住嘴迈开腿，养成良好的作息习惯和饮食习惯，减肥和保持身材，从来不是一件容易的事情！

⑷ 节食减肥多久可以瘦10斤

推荐你一个减肥复的好方法，每天制早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

⑸ 我想通过运动不节食减肥10斤，每天需要运动多长时间倩狐

一天要运动多久才能有效减肥？

方法/步骤

运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。

需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

在运动刚开始的一段时间里，身体主要通过消耗糖分来提供能量。运动到一定程度后，身体燃烧脂肪供能增多。

如果对你有用，希望采纳！

⑹ 节食减肥一个月瘦多少

首先，减肥是因人而异的，如果你只是要个数字的话，应该是30--100斤！！！

30--100斤只专是个理论性的数字，以属你的体重，一周内会瘦12----20斤，10天后可能会成倍增长，如果你真能坚持一个月，最后可能只剩下皮包骨头，骨头+皮+肌肉+血液可能只有70--80斤，也就是说，你最多能瘦160斤！！

然而，这种减肥方法你最多能坚持15天，其结果是大病一场或是死亡！！不吃饭只喝水,在国外曾经拿死囚做过实验,最长的活到56天,,脂肪消耗量为98% ！！普通人只喝水不吃饭极限是27天，体制弱一点的10天就会引起“水中毒”即电解质失衡，可以直接进急诊下病危通知单了~杰尼斯世界纪录是41 42天，但是咱们常人是不可能的！！！

⑺ 节食减肥一个月能瘦多少

不同人的体质减的效果会不一样，不过多喝水应该可以减得更多。

⑻ 靠节食减肥多久能瘦10斤

一个多月
我就是节食减肥一天一餐
结果一个暑假瘦了14斤

⑼ 节食减肥后恢复饮食一般多久会反弹10斤

比你减掉这10斤的时间更短。如果你2个月减的10斤，那1个月就能回来

⑽ 怎样节食减肥最快一个月瘦十斤

哥本哈根减肥食谱半个月就能瘦十斤，还不用节食。