产后多久可以减肥

㈠ 产后多久可以减肥

3个月

㈡ 产后几个月可以减肥

产后几个月可以减肥？

没有废话，直接安排时间，照做就会瘦喽

产后恢复时间安排：

1、茶后1个月，切记生完孩子的月子里的一个月不要减 肥，婆婆让吃什么吃什么

2、产后2个月，可以稍微注意下饮食，不要太过油腻，要注意营养均衡

4、产后4个月，可以适当减少过多饮食，做轻微的运动，加大减 肥的力度

5、产后6个月，是减 肥的黄金期，要注重补充“HICIBI”减脂智能生物酶，调节孕产激 素，减少脂肪的堆积，补充弹性蛋白、胶原三肽修 复因子，让松 弛的皮肤恢 复弹 性。

2、产后减 肥三步走

首先：改变观点，正视自己

对于新妈妈来说6个月是减 肥黄金期，可以处于对身体的考虑，还有对宝宝“食物”的保证，很多宝妈还是靠食补来恢复身体，营养吸收多少不知道，反正脂肪是越来越多，这是其一，其二便是节食，因为怀孕期间对自己的放纵，现在生完宝宝后疯狂控制饮食，长久皮肤暗 黄、松 弛、长斑，整个人看上去都病殃殃的，改变着两种极 端做法，正常饮食，合理搭配食物。

再者：合理调整饮食

专家提醒每一个新妈妈,产后瘦 身饮食合理搭配，不仅不会影响宝宝是奶水，还能很好的控制体重，在6个月后要注意补充“HICIBI”减脂智能生物酶调解女性体内激 素，阻断产后高热量食物中的热量，含有的海藻因子抑制了淀粉酶和脂肪酶的活 性，所以不会影响食物中微量元素和氨基酸的吸收，对于体重调节点我们要长时间控制一个体重，将体重调解点降低，直至不变，

在饮食搭配上要注重：蛋白质、维生素、矿物质的合理选择，不是什么东西吃多就是好；如鱼、瘦肉、牛奶和鸡蛋

即使在月子期间也要减少不饱和植物油的食用，如沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，这些食物对我们身体恢复没有起到作用，只会发胖。所以不吃也罢!

新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减 肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

第三步：适当有氧运动

在生产后的新妈妈，感觉自己可以下床走动，可以下床走动下，可以做一些简单的有氧运动，促 进脂肪的消耗。

产后减 肥注意事项

1、减重时间

有些朋友是在月子后才可使减重，但是月子期间其实就可以注意这一点了，我们女性坐月子的特点，就是身边围绕着婆婆和妈妈，变着花样的做各种好吃的，月子期间你也是和听话的胡吃海塞，给自己的理由是这样能恢复身体，可是传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。所以想要在产后快速减少体重，在这个时候就要注意饮食了。

2、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补

怀孕期间我们给自己吃的理由，是宝宝能健康成长，但是产后身体根本不需要大量的食补，而且产后受孕激 素的影响，我们所吃进去的食物油脂会被身体百分之80 的吸收，是平常吸收率的1-2倍，所以在这个阶段大家补充的“HICIBI”简直能生物酶一方面可以调解孕激素，另一方面可以分 解 体内多余的脂肪，帮助加速脂肪的燃烧，早点回归孕前的身材。

健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，常见借口就是“怕亏了宝宝”，标准的自欺欺。

据科学研究结果显示，105名产妇中，大概有80在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加13.6kg左右。这真是一个可怕的事实。但是这可怕的事实好像每位女性都要经历，这个过程也可以将女性划分为两种人，一种是：孩子妈，一种是：辣妈。至于选择哪种全靠女人自己，所以那些变成孩子妈女性，不要心生嫉妒，不要埋怨老公在我生完孩子后就对我越发的冷淡，我们应该先看下自己，是否已经变成了大腹便便的中年妇女，

其实产后减重也没有那么难，只要掌握好时间，选择适合自己的方法，合理安排饮食，调解被打乱的孕激 素，就可以变回孕前的你，

望生完宝宝的妈妈们能拥有一个自己喜欢的身份乐呵。

㈢ 产后多久可以减肥

小孩断奶后，是可以减肥的。

㈣ 产后多久可以减肥

产后你要等待到小孩腐乳期过会才能减肥，这样就对小孩不会有伤害，;减重不要太复杂：过于辛苦的减重过程，难以坚持！欧美医学界遗传学Abraham研究中心证实：越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减重整个过程要快，如果7天真能减重7-IO斤，不反弹，才真正是拍手称快；;美国国立研究所用了I6年的时间进行了全球不同人种职业模特营养跟踪调查，单纯采取限制膳食热量的方法，虽可降低肥胖者的体重，但是效果不理想，复发率高。;加大运动增加消耗就能解决脂肪堆积。但实际情况，要复杂得多，83.7%的模特没有时间运动。专家组在多项试验中发现，通过口服栗子7dayslosy营养来解决没时间运动，引起的脂肪堆积问题。;近年来的中西方医学界均得到论证，肥胖是由于缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列进食调控、激素分泌和能量代谢紊乱，Abraham研究中心再次展开了做为—款植物营养成份的7dayslosy是如何激发体内油脂崔化的。;在7dayslosy的作用下，脂酰CoA进入线粒体，油脂彻底溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。

㈤ 产后多长时间可以减肥

你好朋友
产后减肥的时间是不能一概而论的，如果是顺产的话，在身体恢复好的情况内下，是可以在一个容星期以后就可以减肥了，但是减肥方法一定要健康，不可以吃减肥药。如果是剖腹产的情况，需要根据医生的指导下进行合理的减肥。
望采纳，谢谢！

㈥ 产后多久开始减肥最好

产后两个月后可以减肥，如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影专响宝宝发育。打算减肥，最属好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，最好不要减肥，影响恢复，建议等子宫完全恢复后才可以减肥，可以同时饮食调理、加强锻炼等。平时注意少食多餐，不要暴饮暴食，建议多吃蔬菜、水果，同时建议跑步、跳舞等，也可以做仰卧起坐等，可以减肚子。要注意睡眠充足，最好不要熬夜，建议定期体检，看看身体情况，如果身体素质不好，最好不要过度减肥！

㈦ 产后多久可以减肥

产后减肥，不要晚于90天之后，但是也不要早于42天。要注意产后瘦身不可操之过急回，尤答其是刚生产完42天之内，属于产后恢复期，不适合进行任何减肥。
在生完孩子的90天之内，产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态，而且新陈代谢也会恢复正常甚至更快，产妇可以趁机“排出”体内积聚的多余物质，恢复苗条身材，所以说是产后减肥的最佳时期，可谓是“瘦身黄金期”。
根据自身的情况可以适当下床活动、散步，不适合进行需要花费力气的高强度锻炼。通过适当的运动和控制饮食的方式来减轻体重。