『壹』 减肥期间需要注意什么啊
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
减肥切忌在短时间内就达到神奇的效果,这是不安全不科学的方法,为了大家的健康,店主建议在平时饮食中也要注意,防止减肥后反弹,而前功尽弃.
『贰』 减肥期间需要注意什么啊
一：不要滥用减肥药;二：不宜过度节食，避免由于营养不良给身体带来危害;三：吃量低饱腹感强的，例如海带、黄瓜、冬瓜等。减肥我个人的见解，现在有些人，首先我不赞成年轻的小姑娘，特别小姑娘在网上买那些减肥药，为什么?因为我在临床发现，很多人是由于吃减肥药导致月经紊乱，有的是拖后，有的是不来月经。因为她甚至没有搞清楚这个药有没有正规批号就在网上买，这样的人很多，即使是正规药，先不要用药物疗法，药物疗法减肥管用，但是它有副作用，这是第一个问题。第二个问题有些人是用不吃饭，或者不吃晚饭，我也不赞成，中医也有办法，针灸、推拿、按摩、中药，还有埋线，但是任何的办法都会反弹，那么真正好的办法，治本的办法还是，它不就是个热量的问题嘛，摄入的热量远远超过你消耗的热量，人就会发胖，所以我说还是一个管住嘴迈开腿的问题，那么好每天三顿饭我建议都要吃饭，好多小孩儿，特别小女孩，不好好吃饭，导致月经紊乱，月经乱，月经量少。我们中医院有个老中医，看见这样的小姑娘就要训，说一天你连几两粮食都吃不够，你哪有月经，哪有源泉?一天三顿饭都要吃饭这是第一，第二不要吃饱，每顿饭就吃个六成饱，七成饱。第三个讲究吃什么，要吃那些热量低饱腹感强的，大家听懂了吗，这些热量还低，还撑人，吃完就打嗝，吃这样的东西。你比如说海带，海带那个玩意，你吃下去以后，它一点热量都没有，还吃的饱饱的，你想想它不减肥吗?你像什么黄瓜、冬瓜、丝瓜这些都有助于减肥。
『叁』 减肥期间需要注意什么啊
减肥应该注意不要来节食，不要盲自目的吃一些减肥药，最好是通过科学的方法来减肥，可以在平时的时候适当的多做一些运动，比如慢跑运动就能够起到很好的瘦身效果，同时在日常生活中可以适当的多吃一些青菜，避免食用脂肪量过高的食物。
『肆』 减肥期间需要注意什么啊
减肥期间需要在饮食上格外的注意，既要保证蛋白质的摄入量，又要控制糖分脂肪的摄入，同时还要保证每天的运动时间和运动时长。
『伍』 在减肥期间需要注意什么
在减肥期间在饮食方面多注意不要吃热量的东西如羊肉肥肉大鱼饭也不要吃的过饱早晚出去快走一走要坚持减肥一定能成功
『陆』 减肥期间需要注意什么
减肥的注意抄事项有以下几种：一、减袭肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，忌三餐不定时或不吃，饮食要规律；二、饮食搭配要合理，忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡，吃低热量食物；三、切忌乱用减肥药，乱用减肥药危害会很大，会引起营养不良、贫血等