⑴ 晚饭后怎样减肥
Surprise
2晚上也可以吃得又多又好还不发胖
Q：白天在公司总是随便吃点填饱内肚子就好容，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？教你做出低卡又营养美味瘦身晚餐
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡，不一定非要等到灰姑娘变身的时候。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
推荐窍门：无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
推荐指数：★★★★★
⑵ 减肥期间晚餐应该怎么吃
七点前吃一点水果和蔬菜沙拉，之后就不要吃东西了，可以喝水～
⑶ 晚上8点才吃晚饭怎么减肥
我跟你情况差不多，这个问题我也是思考了很久，建议你还是不要采取目前这种减肥策略了，因为一是晚上吃完后正常应该过一小时或一个半小时再运动才比较适合，二是你运动完已经太晚了，影响睡眠。8~9点吃饭太晚了点，这就是胖的原因，建议你晚上还是别做饭吃了，随便吃点水果什么的，要是必须吃就少吃点，然后不要锻炼，只散散步，11点左右睡觉。把锻炼转到早晨，早点起来后不要吃早饭，锻炼1个小时再吃饭、上班。