辟谷减肥多久

Ⅰ 请问辟谷断食减肥三天要复食多久呢 还有听说前三天减的是水分是不是一定会反弹

其实每三餐吃七分饱，多吃水果和蔬菜，适当的参加体育运动，这样的减肥效果应该是更好的，身体免疫力不会下降啊？

Ⅱ 只喝水的辟谷减肥方法最多能坚持多久

人不吃东西只喝水可以活7天，你想死的话真没人拦着你。

Ⅲ 辟谷减肥期间平台期要多长时间

辟谷不要轻易尝试，第一辟谷，一定要到科学的辟谷机构去辟谷，你可以先网络免费辟谷，学习好了再开始辟谷

Ⅳ 辟谷可以减肥么，一个月两次，一次一个星期能瘦多少有亲身经历过的么

这是建议不要乱用的，一般是是正确的饮食习惯和配合运动的。
减肥主要应控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。
★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

Ⅳ 怎样辟谷减肥

个人并没有尝试过真正意义上的传统辟谷，尝试过一段时间的轻断食，效果倒是不错，这里可能有人会说辟谷也有短期的，适量节食就是辟谷了。

这点我并不认同，真正意义上的传统辟谷，是需要逐渐节食，拒绝剧烈锻炼的，辟谷的前三天，可以只喝水，并且还需要在心理上调整自身的状态，让自己既不会过度劳累，又能够保持一种平和的心态。

除此以外，我必须提醒大家，轻断食阶段出现任何身体问题一定要及时停止，但这种情况是很少的，大概率发生在一些身体有恙的人士身上，所以说开始前，可不能对自己身体过分乐观哦。

当然了，轻断食是一个很复杂的过程，若是希望坚持更久，一定要在有经验的老师指导下进行。

Ⅵ 辟谷减肥期间平台期要多长时间

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心版食物的热量，在权膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Ⅶ 辟谷减肥一周能减几斤

辟谷减肥一周最少瘦5斤以上。辟谷减肥属于特殊的减肥方法，以不吃食物和少量饮水的方式进行的。辟谷减肥之前需要根据自己的身体健康状况来决定是否需要辟谷，对于没有辟谷减肥的朋友或者对辟谷减肥不熟悉的朋友，不要轻易尝试，以免中间因为饥饿而影响减肥和损害身体健康。

可能会有人说，不能坚持辟谷的都是凡夫俗子，确实普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能坚持几天的。因为辟谷对于减肥来说，并不能真正起到健康减肥的效果，对于普通人很难去承受几天不吃饭只喝水的方式进行减肥。所以，辟谷减肥需谨慎进行，不要到时受罪了还没有瘦，那样既损害身体健康又很容易导致易胖体质。

Ⅷ 只喝水的辟谷减肥方法最多能坚持多久

据网上和道家修行的结果看，这要看人本身体质和耐候能力。有的人辟谷不吃专不喝能坚持七天甚至属还要多，而有的人三天就开始身体就承受不住了，所以根据我的辟谷经验，刚开始的时候还是适当的喝点水比较好。待修为达到一定程度就可以不喝水了。

Ⅸ 辟谷减肥一个疗程是几天费用是多少能减多少斤

辟谷其实现在已经被误解，误传了。
不要随便尝试，因为很可能，对你健康会造成伤害。
三餐按时定量有规律，晚餐吃得少点清淡些就行了，根本没必要辟谷。