1. 生完孩子后多久可以做健身操
不知你是剖腹产还是顺产呢？
顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有版氧减脂。剖腹产需要的恢复时权间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。4个月后可开始进行减脂运动。
但是每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。
哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的“产后恢复课程”练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。
2. 坐月子可以跳减肥操吗
可以的，坐月子还是要适量运动的，不要过度就好
3. 生完孩子多长时间时间能跳健美操减肥吗
正常的自然分娩，在例假干净后就可以做一些简单轻微的运动了，生完回孩子叫你一天24小时答睡在床上不下床怕也难。其实各人的身体状况不一样，生产完后体能恢复也是有差异的，国外有运动员生子三个月不到就参加国际大赛的。自己什么时间能达到什么水平可以自我衡量，循序渐进，激烈运动不是突然就可以适应了，试着慢慢来，也许你比别人恢复更快，更能在最早时间跳自己喜爱的健美操，祝你健康快乐。
4. 剖腹产后多久可以跳健身操
剖腹产是有比较大的创伤的，不要急着跳健身操那样比较剧烈的运动，还要看个人身体素质而议，前期先多散步，如果没有感觉伤口疼痛，再练习快走，然后慢跑，伤口疼痛就停止或降低强度，没有问题再试着去跳操，用你自己的感觉，自己的身体自己知道！
5. 产后肉松跳郑多燕小红帽减肥操多久有效果
坚持肯定有效果的，你要局部胖就找郑大妈局部得，全身胖就找全身的，现在还有个超模25分钟也可以
6. 坐月子多久可以做健身操
一般都是月子后（30或42天），但是月子期不能只待在床上，做好保暖的情况下，可以适当活动一下。建议：产后适当运动对身体是有好处的，如果长期不运动反而对身体有害处！
7. 产后两个月能跳减肥操吗
产后减肥时间段的选择：
月子期间是产妇身体恢复的关键期，这段时间不可以减肥；
产后6周，可以开始减肥；
产后2个月，减肥循序渐进；
产后4个月，加大减肥力度；
产后6个月，减肥的黄金期。
产后减肥小锦囊：
1、母乳喂养。哺乳不仅有利于婴儿的身体健康，还能够促进妈妈子宫收缩和身材恢复。每1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6至0.7大卡的热量。以每天哺乳体重6公斤的宝宝为例，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。
2、均衡饮食。产后身体损耗很大，给宝宝哺乳也需要足够的营养。所以在饮食上一定要均衡，蔬菜水果的比重可以大一些，但也要适当摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪含量高的食物，如鱼、牛肉等。切记不要为了宝宝大鱼大肉可劲吃啊，宝宝用不了的到最后可都成你身上的脂肪了，营养够用就好。
3、运动瘦身。产后2个月可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽和游泳。不但有助于减肥，还有良好的塑身效果，对恢复因生产而变化的身形有一定帮助。宝妈们要注意运动要循序渐进，毕竟之前拥有过一段漫长的“行动不便”的日子，短期内运动量陡增小心伤身啊。
4、腹带。产后用医用腹带可以帮助子宫收缩，防止内脏下沉，对于剖宫产的女性还可以帮助伤口长和。一般顺产的女性在产后第2天用腹带，剖宫产的女性在产后第6天用（5天内用束腹）。腹带的松紧要适度，太松起不到效果，太紧会影响血液循环，进而引发各种健康问题。
在这里小编再次强调一下，推荐的是医用腹带哦。现在市面上的腹带良莠不齐，宝妈们可以在产后从医院购买腹带，这样在质量上有保障。用腹带的时间一般以半年为宜，如果形体恢复较快也可早些取下或者不用。
8. 请问什么时候才可以做产后瘦身操
产后肥胖这个是很多孕妈妈所面对的问题，不知道您目前是否哺乳期间，如专果是在哺乳属期间不建议您过度节食来减肥的，可以选择瘦身操来加强减肥，可以选择五行健康操，每天做半个小时相当于慢跑一个小时左右消耗的热卡，但是要持之以恒的。
9. 产后42天可以开始跳减肥操吗
宝妈，你先不要盲目的计划着产后的塑身运动啦？爱美的你肯定想尽快恢复以前曼妙的身姿，但是经历过分娩，运动可不是说做就能做哦，先了解一下产后运动该注意什么吧？
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。小编介绍一款适合产后的瘦身产品HICIBI来解决产后烦恼。
在产后6周以前，可以选择非常温和的活动，比如散步。
在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。
当进行了一段时间恢复性运动，并感觉良好，可以在产后2-3个月后开始有氧运动，但开始的幅度也不宜过高强度，太早高强度运动可能会引起并发症。
HICIBI适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的
手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
10. 产后多久可以练减肥操
顺产4~6周后的新妈妈才可以开始做产后减肥操 产后减肥的方法是什么?很多减肥产品都打出了产后减肥特效药的旗号，那么产后用药减肥到底合理不合理?产后吃药是最危险的减肥行为，因为在服用减肥药的准妈妈的乳汁中同样会有减肥药的的存在，那么如果哺乳，那么这就是给婴儿造成了潜在的危害，后果是很严重的。 产后减肥的方法 ①产后节食危害大:新妈妈迫不及待地想快速减掉身上的赘肉，于是在刚坐完月子就开始了减肥，盲目地进行产后节食减肥会危害到身体的健康。这时的身体还未完全恢复到孕前的水平，加上还担负着繁重的哺育任务，非常需要补充营养。如果产后进行强制节食，不仅会使得准妈妈身体恢复缓慢，甚至还会引发产后各种并发症，因此产后不适宜过早地进行减肥。 ②产后做适量的运动减肥:产后立刻进行剧烈运动减肥，很容易导致身体子宫康复放慢引起出血情况，甚至还会造成生产的时候手术断面或外阴切口遭受损伤。一般而言，顺产4~6周后的新妈妈才可以开始做产后减肥操，剖宫产就需要6~8周或者更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会非常的危险。产后减肥应该避开高强度的运动。 ③产后饮食的调节:每日三餐按时吃，营养丰富，这就是坐月子的标准，不要可以的进补或者节食，这两种都是不利于健康的减肥方法。 减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，从而达到减肥目的，减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样宝宝也跟着吃了大量的药物。新生婴儿的肝脏解毒功能非常差，大剂量药物很容易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常的情况。因此，产后减肥服用减肥药是非常危险的，而且减肥饮品也要谨慎选择。 产后减肥的方法主要分为饮食、运动还有哺乳，哺乳被专家认为是最快捷最健康的减肥方法，相对的，减肥药和减肥茶被认为是最不健康的产后减肥方法。