Ⅰ 如果我想一个月减肥25斤，而且要保持，该怎么做
有氧运动，如爬楼梯，跳绳，慢跑，走路…坚持一个星期就有效，我就是这么瘦的，以前一百二，现在不到一百
Ⅱ 150斤减肥25斤要多长时间
这很难说的，看你能否坚持的住了，首先控制吃就特别多困难，一般胖人就是因为吃才胖的，好难说不吃就不吃，再说运动吧，胖子运动那是特别累的，希望你能坚持住，如果都能控制好的话，有几个月就能掉25斤
Ⅲ 一个月能减肥25斤么
不是能不能减 每个人的具体身体情况不同
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~
Ⅳ 一个月减肥25斤的有效方法
一个月减25斤，要有实现的目标，不管用什么方法都不健康。如果不节食，但靠运动是完全不可能的，只能节食，或者节食和运动双管齐下。
介绍你用21天减肥法吧，亲身经历，我从150几减到105，当然不是全靠这个办法啦，主要还是节食，之所以这里介绍你用21天减肥法，是因为我用了非常有效果，而且很多人用了都很有效果，但是有点不健康，而且如果减肥成功后不加以克制和保持（比如暴食）的话，就会反弹，因为身体在一段时间内处于饥饿状态下会加强对食物的吸收和对脂肪的储存~ 但是如果不暴食，每天控制饮食，再慢慢恢复，就不会反弹了，所以看LZ你的毅力了~~
21天减肥法，如果严格执行的话，在21天平均可以减15斤左右~~我用过，非常好用~~而且基数越大减得越多，方法如下：
前三天：只喝水，不能吃任何东西，只能喝水，饮料也不可以（这个阶段是消耗身体多余水分的过程，一般可以减5斤左右）
第二阶段8天：吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配，但是绝对不可以吃淀粉类食品，水果也不可以过量，其实糖分也很高的~合理就好~~这个阶段可以瘦5-8斤
第三阶段就是剩下的10天了：可以恢复饮食，但是每餐只能吃六分饱
坚持完21天就可以获得美丽身材，减掉起码15斤甚至更多~~ 我说了基数越大减得越快
如果你想减肥又不节食的话，可以喝荷叶茶，普洱茶，决明子或者乌龙茶，这四种都是减肥的JM们通过实践，有口皆杯的茶，效果显著~~
我个人喝过荷叶茶，普洱茶，乌龙茶，没喝过决明子，但是我一个朋友喝了反映效果不错~~
在这四种里面，荷叶和决明子是最经济的~~药房就可以买到，很便宜
乌龙茶也相对比较便宜
普洱茶按年份来分，有贵有便宜，但是要贵于前两者，我买的是云南大叶普洱茶，120元4驼（250G X 4）
普洱茶的效果好于乌龙茶
其实以上四种的效果都不错，可以根据个人口味和喜好自由选择，喝普洱茶有刷油功效，所以比较容易饿，在饿的时候不可以随意吃东西，其实喝茶减肥只是一种辅助手段，主要还是从饮食上控制，这样两者结合才会收到好的效果~~
PS：不要喝过浓的茶，不要因为减肥心切喝得过多，会增加你的肾脏负担，喝完茶要漱口或者刷牙，不然茶的色素会沉积在牙齿表面，影响牙的美白~~
还有一个超有效的办法，就是生吃苦瓜，LZ有这个勇气么，呵呵，很难吃，但是很有效果~`每天饭前半小时吃一个生苦瓜，每天吃两到三个，坚持几天，你会发现体重减轻，一个MM一周正常饮食就减了5斤~~因为苦瓜里有一种分解脂肪的元素，先清肠道脂肪，再清皮下脂肪~`但是一定要生吃才有用，不能加调料，不能过水~~
最后，祝你早日成功：）
Ⅳ 减肥25斤需要多久
建议你最好不要快速减肥，快速减肥减的多，同样，增重会更快，反弹版的厉害。慢慢来，减肥是权一辈子的事情，循环的，不可能是一瘦一辈子，人体内的机能是随着年龄缩减的，平时多做些运动，减少食量，但三顿饭都要吃，不可盲目节食，跳舞、瑜珈瘦身效果很好，而且，还能增强体质
求采纳为满意回答。
Ⅵ 我想要减25斤左右该怎么做每天应该运动多久要多长时间
建议你最好不要快速减肥，快速减肥减的多，同样，增重会更快，反弹的厉害。慢专慢来，减肥是一辈子的事情属，循环的，不可能是一瘦一辈子，人体内的机能是随着年龄缩减的，平时多做些运动，减少食量，但三顿饭都要吃，不可盲目节食，跳舞、瑜珈瘦身效果很好，而且，还能增强体质
Ⅶ 3个月减肥25斤！！！
多骑自行车，多跑步，（排毒，减体重）；三天内只吃苹果（一周内的三天，可以内养生，塑形容，也能减体重）；
多爬楼梯，压腿（瘦腿）仰卧起坐（瘦肚子）一天喝八杯自来水（可以减少食欲和饥饿感，有助排泄）一周至少都可减五六斤吧
Ⅷ 减肥；4个月减掉25斤有可能吗
本人的亲身经历啊!!
1 最推荐你的是运动减肥,尤其是跳舞,瑜珈,减肥的同时又练体形.其实主要是体形,有些艺术系的学生身材本来也就一般般,但通过一段时间的形体训练,体重随没什么变化,但身材变得很漂亮匀称.除此像跑步这类的有氧运动也好,我是打羽毛球,转呼啦圈减的~~
2 强烈反对结食!!结食在短期内有效,但时间长了没坚持下来会反弹好多,弹得比你现在还重也说不定.而且很损害肠胃,我当初就因为这样弄得现在胃病.别以为没什么,等你三四十岁就知道胃病的厉害了.只能是科学搭配,少吃点.坚决抵制甜食,油炸类的东东等高热量和高脂肪的食品,饮料也尽量表喝.你现在高一同时也要注意补充营养,有营养的东西也要常吃.
3 早餐可以吃得多一点,因为早上新陈代谢旺盛,吃的东西不容易堆积.晚上就要少吃点了,消夜一定不吃,吃了就全用来长脂肪了.
4 多喝水,每天都喝好多好多的水,尤其在早上起来的时候空腹喝一大杯水,加点蜂蜜就更好了,利于排泄.
5 水果的话尽量避免吃喊糖量高的,像香蕉,西瓜,苹果这些就可以多吃.还有蔬菜也多吃,而吃的话也尽量吃煮的或蒸的,又营养又没那么多油水.
6 还有游泳也很减肥(而且还丰胸哦),不过可惜我不会啊...
加油吧美女~我当初减肥简直是减到近乎疯狂,到现在虽然减下来了但弄得一身的病,减肥归减肥,还是要注意身体.我也不知道到底减了多久,但算起来最多4,5个月吧,从55KG减到了50KG.减肥很考人的耐力和毅力啊~也表急,慢慢努力,会成功的!
Ⅸ 我想快速减肥 在40天里减掉25斤怎么减
少吃多运动！
早上和中午要按时吃饭，但注意不要吃的撑了，不要吃太油腻的食物，主食也可以省了．杜绝零食（包括各种饮料）．可以喝茶水．晚上就不要吃饭了，适当做些运动，坚持一个星期就用有效果的．
祝你成功！
Ⅹ 减肥25斤
不胖抄，一点也不胖。
想减得得话我就给你码点字吧。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
口味要尽量清淡，
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
吃到八分饱后绝不勉强再吃。
尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
运动方面：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
祝你成功啊。