⑴ 夏季怎样快速减肥
要塑身：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以塑身哦！
在晚饭前1-2个小时版前运动是最好的
游泳是权塑身的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试塑身药，经典塑身胶囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！
⑵ 夏季快速减肥方法
夏季减肥是个好时候，可以这样做：
1.要有减肥的决心和信心。
2. 注意科学的饮食，专不要节食属。
夏季新鲜的蔬菜水果，比较多一些，例如早熟苹果、桃子、葡萄、丝瓜、苦瓜，等等。
要做到一日三餐都要吃。
早餐要吃好，可以是鸡蛋、水果、无糖酸奶、燕麦粥，等等。细嚼慢咽 8分饱.
午餐多样化，可以吃一点面食、鱼肉、鸡胸肉、蔬菜多、粗粮多吃。夏季 新鲜的玉米正当时。细嚼慢咽7分饱。
晚餐5分饱，最好7点以后不要进食了。清淡蔬菜和适量的玉米或者无糖酸奶和黄瓜。
3.夏季容易出汗，要多运动，加强基础代谢能力。有氧运动和无氧运动交替进行，例如早晚 快走慢跑，在家就进行力量性运动。
4.坚持做下去，是关键。