㈠ 怎样减肥才能瘦下来呢
首先：控复制饮食，晚上千万别吃制饭，最好一口都别吃，太饿就喝流食（鲜榨蔬果汁），但6点以后说什么都别吃了。
其次：运动：肌肉型－有氧运动最佳。肥肉型—就没什么太多要求，就是不停的运动。
再次：保持良好的心态，不要造成内分密失调
最后：科学的睡眠也能减肥，那种熬夜睡眠减肥是错误的～
祝减肥成功呦！
㈡ 怎样减肥才能快速瘦下来啊
减肥期间我拒绝复油炸、辛辣制、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
晚上六点以后拒绝吃任何东西
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
可以买一盒经典塑身胶囊，每天早饭后吃两粒，一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功
㈢ 减肥要怎么减才能瘦更多
有氧健身操！每天四十分钟以上！不会的画就做仰卧起坐十个一组分四组！